说的去做，陆言道:“先不要太急，听着这里有几点要注意一下，第一点就是自始至终动作与呼吸必须协调一致，即气吸至尽时下蹲到底，起立站直时气呼完，意念守在下丹田处。第二点就是自始至终鼻、膝、脚尖不能离开墙壁。尤其是头部绝对不能向左右偏斜，否则使脊柱偏斜，影响功效。第三点也是最重要的一点，呼吸在胸部不憋闷的前提下越慢越好，如果做快了就是来的快去得快，就没有丝毫的作用了。”
“内功修炼有三大要素，即调身、调息、调心。其中的调息，就是指对呼吸的调整，武术谚语云:“能柔软，所以能灵活，能呼吸然后能刚硬”。丹田之呼吸方法极简单，吸气时小腹自然凸起，呼气时则意念肚脐与小腹内收，并后贴于命门即可！”
陆言越说越多，所有人都是都点手足无措起来，陆言无奈地摇了摇头，这仅仅是高深一点的内功心法，他们就是有些慌手慌脚了，显然是他们以前修炼的都是很差的那一种内功心法，现在听到了这些高深的内功心法就有些听不懂了。
陆言看了一眼这群手足无措的家伙，冷声说道:“你们这群废物！这么一点心法就听不懂了吗？看看你们的样子，手足无措的样子，你们也好意思自称是江湖中人吗？他人习武是为了保护自己想要去保护的人，可是你们呢？你们连自己都保护不了，还何谈保护他人？”
“一个真正强大的人，不会把太多心思花在取悦和亲附别人上面。所谓圈子、资源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。只有自己修炼好了，才会有别人来亲附。自己是梧桐，凤凰才会来栖；自己是大海，百川才来汇聚。你只有到了那个层次，才会有相应的圈子，而不是倒过来！你们现在的水平，只配当别人的走狗，走狗
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