用着嘴和鼻子贪婪着呼吸这新鲜的空气，凤晨羽现在从来没有感觉到氧气是多么的可爱。
当凤晨羽缓了几分钟后，黑塔走过来，拍了拍凤晨羽的肩膀，给凤晨羽比了个大拇指，然后赞美道：“降龙，你表现很不错，是赵玲舞之后第二个第一次挑水一滴不漏的人，说实话，就是我第一次我都没坚持的下来，而你却坚持下来了，以后多多努力吧”
凤晨羽谦虚的摆了摆手，然后用着那坚定的目光说道：“我会努力的黑塔长老。”
黑塔点点头，摸了摸凤晨羽的脑袋，夸奖道：“好孩子，有斗志，你可以说是我见过的最坚强的人了，就是那个赵玲舞也比不上你的意志，你先休息会吧！等会我们去河边练习蹲马步，我会手把手的教你的。”
凤晨羽认真地点点头，于是赶紧坐下恢复体力，毕竟因为刚才一直运动着。
突然黑塔说道：“降龙，当你没有用到内力的时候就把呼吸规律改回来吧”。
凤晨羽中闪过一丝惊讶，不禁问道：“为什么呀长老，这个呼吸方法好像不浪费我任何东西，我可以随时攒着内力以应付特殊情况啊。”
黑塔摇摇头说道：“你不知道，这个用内力是和锻炼身体成正比的，我不是给你说了吗？身体越强壮你的内力也就会越强，而做到身体强壮是必须锻炼磨练的，当你用着内力时你身体是不会得到充分的锻炼和磨练，换句话说如果你一直用着内力，那么你的身体就不会变的强壮。也就是说是寸步难行无法在进步了，只有放下内力，用平时的身体锻炼，那样身体才会强壮，内力才会随着身体提高。”
凤晨羽听后不禁疑问道：“那为什么刚才我挑水的时候你叫我用内力啊？”
黑塔憨憨的说道：“刚才挑水锻炼没有锻炼你的身体，他是在锻炼你的平衡和稳定性啊！虽然不用内力也可以做到，但是用了内力却可以做到事半功倍，何乐不为呢。”