分钟左右。再喝一杯牛奶，按时上床，尽快入睡。建立起身体生物钟的正常节律。
要注意勤洗头、勤洗澡，勤换衣服，这不但有利于健康防病，而且有利于调节心理状态，利于胎儿的发育。
注意给电话机消毒。粘附在电话机上的细菌和病毒有四五百种，容易传染疾病，要注意经常给电话机消毒。可采用电话消毒膜（片）来消毒，就是购买现成的电话消毒膜（片）粘贴在送话器上。也可用不同的消毒剂，适时对电话机进行消毒或擦拭。
要少入厨房，也不要在厨房停留时间。厨房保持良好的通风。
饮食起居都要注意，这些书上都有，你慢慢看吧。”
卢：“是的，我的脑子一片空白，很多东西都一从头学起。”
蔺：“还有，要避免和预防心里的几个错觉。那天他们给我讲了六个不能：
不要盲目购买营养保健品。要考虑身体是否需要进补，而不是盲目购买，最好先咨询一下有经验的产科医生。 否则，不但浪费资金，而且会有害健康和胎儿发育。
不能以保健品代替正常饮食。有的每天要补充很多营养品，像蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，而不注意一日三餐。
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