蔺雨晨说：“目前，你脑子里必须记住，自己现在是个孕妇，是新生命的制造者和保护者，也是自己身体的保护者。
要注意，衣着要宽大柔软，方便舒适，不能紧胸束腹，鞋子不能穿高跟的。注意嘴唇的卫生，防止有害物质对宝宝的伤害，如引起胎宝宝组织器官畸形等。外出时，最好在嘴唇上涂上护唇膏。喝水或吃东西时，一定要先用清洁湿巾把嘴唇擦拭干净。回家后，洗手时记住给嘴唇做卫生。
散步要避开闹市区。散步可以观赏自然景色，也可解除心里对分娩的各种担心，又能增进体质。但是，散步需注意选择合适的地方。闹市区机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物，对你和胎儿有害。要选择空气清新，安静，自然条件好的地方散步
要按时睡眠。熬夜不但损害健康，又对腹中的宝宝有影响。经常夜半才睡觉，会打乱人体生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，影响胎宝宝的生长发育，甚至会会导致生长发育停滞。这样，你自己也会引起脑组织过劳，出现头痛、失眠、烦躁等症状，还可能诱发妊娠高血压综合症。
应在每天晚上10点钟左右，用温热水浸泡双足20
（本章未完，请点击下一页继续阅读）