吃饭，饭板用一个破的不行了的塑料碗给我打了一份饭，吃的菜是老萝卜块，有两三块，水多，我拿破碗，水往外流，流到手上，烫的我恨不得把碗摔了去。
饭太难吃，我只吃了几口就吃不下了，米饭煮的稀烂，干饭不像干饭，稀饭不像稀饭，萝卜无油、无盐，份量又少，我是吃不下，剩下的饭灾脉子们抢着吃，后來我才明白，为什么号子里的人抢饭吃，每天饭菜的份量太少，填不饱肚子。
上面四个铺的人吃的都不错，有鱼有肉，当时我想不通，同坐号子，怎么吃的差别这么大呢?后來知道了，上铺都是有环境的人，号子里另卖炒菜。
晚上睡觉，床上挤满了人，挤不出位置，张哥又帮忙了，赶了一个灾脉子在地上搭地铺睡，让我上床睡，而且睡倒数第三的位置。
我进看守所算是幸运的，一进去就被升了两级，好人有好报啊！
在下铺睡了一夜，我终于第一次体会到了坐牢的苦，几个人睡在一堆，恨不得抱着别人的脚睡，位置太小了，我平时不打鼾的人，因为被整的太疲乏，晚上也打起鼾來，有人听不得打鼾，就是那个我进号子时那个让我蹲在那个地方的黑鬼、后來的死犯子杨大员，他狗日的只要我一打鼾，就拿手在老子的头上猛拍一下，妈的b，放着老子才进号子，时间长了，老子真要修理他。
第二天起床，张哥让我什么事都不做了，他对我说，他还有几天就要下监狱了，这几天他特罩我一下，过几天要靠自己好好搞。
几天里，我通过与下铺的人低声交流，我知道了前三档的底细。
头铺姓黄，实质上的黑社会成员，在累了很大的代价后，在他的起诉中，他与其他二十几个人脱离，排在黑社会组织之后，沒有被定为参加黑社会组织罪，可能会被判4年左右的刑期。
二铺张，是黄在社会上的好朋友，犯金融诈骗，在社会开公司，套银行的钱，已判，14年，张在号子已经关了两年多，在等待机会，等待某监狱的宣鼓岗位空出，到监狱后，直接上岗，张的妈妈是省警察学院教官，看守所的周黄皮副所长是他妈妈的学生，张被黄皮罩着。
三铺姓什么忘了，外地人，在街上开门面，因客源纠纷和人斗殴，可能会被判2年。
在前三个铺中，一般的人都会认为最黑的要数老大，因为他本來就是黑道人物，其实不然，30号最黑、最沒人性的是三铺，那个年轻人，大概二十八、九岁，号子里所有打人的事和故意整人的事都是他做的，那小b沒伤害过我，但我对他的行为很不舒服，直到我满刑的今天，我真有想打他的愿望，怪我望了他的模样，也搞不清白他的地址，如果还真还认得他，不定那天在大街上碰到他，他狗日的就要吃亏了。
我在30号待了7天，我目睹了以3铺为主，4铺帮忙的十多次打人和惩罚人，就把一种号子里惩罚人的方式，叫前七后八的拿出來说一说吧！
前七后八是指在人的前胸打七拳，在后背打八拳，挨打的最多的就是后五档，除了我就是其他四个人，特别是睡在倒数第二铺的那个大个子，河南人，经常被贴在墙上打，打完后还要说谢谢。
牢头狱霸是监狱里、看守所里可恶、可恨又可悲的人物，人们从《水浒》中林冲、武松坐牢时的遭遇，从云南晋宁农民李荞明惨死于看守所里的“躲猫猫”，认识了此类人物，很可怕的是，在有的牢头狱霸背后，时隐时现公安干警的身影。
牢头狱霸不除，监所不得安宁，而要治住牢头狱霸，先要从严治警，前不久，人大、政协“两会”期间，公安部明确了态度，采取了措施，地方也跟了上來，云南省公安厅新闻办3月19日发布新闻：针对公安队伍建设和管理中存在的问題，省公安厅出台了六条警规，其中对存在牢头狱霸的监所，直接责任民警一律开除，负有责任的直接领导予以免职。
今年以來，媒体连续报道了云南出现的晋宁县看守所牢头狱霸致死在押人员李荞明的“躲猫猫”事件、蒙自县一民警开枪杀人等事件，为整肃警风，云南省公安厅出台了《云南省公安机关六条警规》：严格有关禁令，严禁包庇袒护；严格依法办案，严禁刑讯逼供；严格枪支管理，严禁滥用枪支；严格监所管理，严禁牢头狱霸；严格公正执法，严禁徇私枉法；严格履行职责，严禁玩忽职守， 其中很引人注目的一条是，凡违反第六条的，对直接责任民警予以行政记过处分；造成严重后果的，对直接责任民警予以开除，负有责任的直接领导予以撤职，分管领导予以行政记大过处分并免职，主要领导写出检查，违反上述警规，构成犯罪的，依法追究刑事责任。
“一物降一物”，纵容乃至指使牢头狱霸欺负犯罪嫌疑人或服刑人员的，可能是监所里的公安干警；牢头狱霸最怕的人，也是公安干警，把牢
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