里面的水分给挤出来。
放一点蜂蜜，为什么用蜂蜜而不是用糖，糖的热量是4000卡，蜂蜜是3，8千卡，你会说不就差这么一点，不，差的很多，特别是给正在发育期的孩子，现在孩子吃的都太好，有些会胖一点，做父母的就要注意。
生抽、蜂蜜、醋，然后加一点盐。
这里要说明一下，如果是拌凉菜，记得如果放了醋那么就不要放味精，为什么？
因为放了味精在放醋，里面的谷氨酸就会变成谷氨二钠，这个地方需要特意注意一下。
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喜欢凉茶的，自己也可以diy，买个罗汉果，罗汉果掰开之后是很甜的，要比白砂糖甜很多，一个的价格在一块2。到两块几之间。
普洱茶，这个大家都知道吧，用来刮油去油腻的，但是夏天天气燥，不要喝的太浓，加点槐花蜜。
为什么是槐花蜜，因为一冷一热，正好互补。
自己喝也可以，孩子喝也可以，买的凉茶不是说不好，但是请注意后面的位置，一般里面都是有添加物的，我们喝没有关系，可是给孩子喝，不太好。