极致，以使得呼吸很不轻松，反而还要用力呼吸。
“还在用力呼吸？那就不对，证明还可以快！”老人在一旁看得轻松，却不知宇天为了能保持如此快节奏的呼吸做出了多大努力。
“还要快啊！”宇天内心挣扎，这老人可不可信啊，再快是不是就死了？不然怎么可能再快就不会用力呼吸了？不对，死了就不用呼吸了！这个老人什么意思啊。
宇天看着老人，心里不禁产生起疑心。
“对，还要快！”
宇天开始拼命地加快自己的呼吸速度，只可见自己肺部的呼吸已经如同有了浮力一般，上下强烈浮动。喉咙下部也已经可以较为清晰地看到宇天呼吸的频率，吸气的时候喉部下方就有一个明显的窝，呼气的时候才得以恢复。
宇天由于过加猛力的呼吸，身后已经可以感觉得到已经汗流浃背。不过，对于宇天来说，只有越来越艰辛，丝毫没有轻松可言。
老人见此，道：“继续这样，趁热打铁，继续再接着按照这样的速度呼吸。”
宇天坚持着呼吸，已经开始双眉紧皱。正常的呼吸丝毫不觉得累，然而现在这样高频率呼吸，宇天如果仅仅只呼吸几次还是可以勉强接受，但倘若要长时间高频率的呼吸，宇天便已然有些吃不消了。
老人道：“常人的正常呼吸之所以不会感到累，首先是因为人都已经习惯了那种频率的呼吸，所以在日后就会把这种呼吸频率定为标准；但是若要创造出新的标准，那可是要坚持长久的。短短今天所剩下的时间，是不可能的。所以，今天就是给你预热，先让你今天升级。”
宇天边听边高速呼吸着，“吱绷吱绷”的声音不绝于耳，用力过猛的呼吸，让平常听不见声音的呼吸也变得声音噪杂而刺耳。
老人接着道：“现在你的呼吸已经差不多了，可以开始修炼了。”
宇天听言，自以为已经呼吸足够了，便马上松懈下来，回归到了平常自然
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