夜幕降临，圣地内却不再是以往的一片宁静。足以听得见老人和宇天绕树跑步热身的脚步声。
由于两人长时间跑步，体力已经有些不支，所以两人都未开口说话，为的就是能够保存体力。
终于，老人道：“宇天，咱们热身就到这儿吧。现在时间也差不多了，应该可以开始修炼了。”
宇天现在才明白老人的心意，非要到了晚上修炼不可！难道晚上修炼的效率才高？宇天懵懵懂懂地放慢了脚步，开始慢走。这是秦章老师以前告诉过同学们，跑步热身后不能马上停止，这样会影响修为增加，要慢慢地先慢走，再到最后走几圈了才能停止。
“就直接这么修炼？”宇天终于发问，他在心里早就有了无数个问号。现在他好奇的就是是不是还是一如既往地直接修炼。不过，老人肯定不会那么简单地就这样让他修炼了。
老人回道：“自然不是。学习我的方法。坐在这个石头上。”老人再次指了指那个大石头。宇天坐下后，很自然地喘了几口粗气。
老人再道：“双手握拳，一定要握实。”
宇天双手紧握，其骨头发出似是裂骨的声音。
“调整呼吸，记住，呼吸节奏要快，不是平缓地呼吸！”老人此次语出惊人，曾经宇天的修炼，全部的人都告诉他要呼吸平缓有节奏，他自己也从来没听说过修炼的时候还要呼吸节奏加快的。
不过老人既然说了，那也就照做吧。宇天这次有意地加快了呼吸的频率，这让他在缺氧状态下很快地就得到了平复。
“再快。”老人看到宇天的呼吸，还是无奈地摇了摇头。
“再快是多快？”宇天自认为自己目前的呼吸已经非常快了，就像是真的跑完步后呼吸不足，而造成的喘气。
“你的呼吸极致，还可以再快。”
宇天听从老人言，肺部一凸一凹，呼吸再次有了明显的加快，只不过，这次的加快已经到了宇天呼吸最快的
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