寿阳的时间已经不多了，你也不可能时时刻刻的守护在清凡身边，上次王威的事情就是个例子。你要知道，能护他一生平安的只有他自己。如果他不能在短时间内拥有足以自保的力量的话，不如就这样庸庸碌碌的过一辈子，我想，这样的话也许对他来说是个更好的选择。我，别无选择、、、”
福伯也停下了手中的动作，沉默无言。上次被一个神秘人引出寿阳城，而恰好在那个时候徐清凡便出事了。足以证明有一张大网笼罩在整个徐府的四周，徐清凡只有自己足够强大了，才有能力在这张大网里躲过飞来的利箭。如果不是上天的保佑，让徐清凡又“活”了过来，自己还真不知道自己该怎么办。想到了这儿，福伯也只能同意了徐德林做出的决定，在徐清凡的背上拍了一下。一股热气顺着背部的经脉就帮徐清凡痉挛的肺部恢复了正常。
“咳咳咳咳、、、、、、”
徐清凡身体翻了过来猛烈的咳嗽着，却又忘了自己背上还有个大石头，所以悲剧了又被压了回来、、、
刚想放几句说什么以后怎么怎么样的狠话，但是看见徐德林眉头紧皱的脸庞上。只得把话给咽了回去，小声的嘟囔着，好汉不吃眼前亏。
“盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。摆好姿势后，双目内视下丹田，在脐内一寸三分处、、、”古怪而有规律的声音突然在徐清凡脑海中想起。
有了上次的经验，徐清凡立马抬头看了看他那便宜爷爷。却看见他的便宜爷爷还是在那翘着二郎腿惬意的品着雨花茶，一边品着还不断地故意的发出啧啧的声音，说不出的猥琐。惹得因为大量脱水的徐清凡不断地喉头涌动，咽着口水。不行，不能向恶势力屈服。徐清凡毅然的扭过头，他怕自己会真的经受不住诱惑。不过，他爷爷好像没有要他屈服什么，他所要的只是自己完成训练而已。
“静心凝气，别东张西望的，招我说的去做。”又一声从徐清凡的脑海中想起
“我凭什么要按你说的去做，而且是这么古怪的事情。爷不愿意、、、”
徐清凡越听越气。一大清早就把他从温暖的被窝给拽起来，要知道睡懒觉是多少年雷打不动的习惯了。却被人掀了被子，要知道徐清凡可有那个裸~睡的习惯。虽然现在的小身板还没有发育什么，“叔叔可忍婶婶不可忍、、、、、、恼了、、、”
但是在徐德林的铁腕面前徐清凡也只好好汉不吃眼前亏。从了眼前这个便宜爷爷，后来又搞什么负重伏地挺身。好，我也认了。谁让形式比人强呢?更何况是锻炼身体吗（实际上是摧残身体）？徐清凡一直在自我催眠自己。但是这次爷忍不住了，把爷折腾个半死还要爷练这么古怪的姿势。哦，不对不对，自己二十一世纪的五有青年决不能说脏话。都是这老家伙逼得，起身扔开了石头，徐清凡愤愤的说道。当然后半段只是在心里想想。闭着眼睛也知道说出来会有什么后果.
蹼趾一声，刚刚坐在地上的徐清凡又被一股绝强的压力给重新压回了地上，摆成了一个不标准的大字型。当然这个绝强的压力的相对于徐清凡的境界来说。
“爷，你是谁的爷，是你爷的倒有两个，一个是你爷爷，一个是你姥、、、老福伯，”徐德林一时嘴快，嘟嘟噜噜像机枪一样，直到福伯一直向他使眼色也自觉失口在关键时刻改了口，便又恼怒的看了徐清凡一眼，徐清凡只觉得又是一股冲击，刚刚爬起的身躯又和坚硬的青石板来了一次亲密接触。
徐清凡：“##￥￥！！、、、”
这次徐清凡学聪明了，不再嘴硬。和这个拥有这极其强悍的便宜爷爷顶嘴，很明显是不智的。只能说一些他自己也不明白的火星语表达心里的憋屈之情。
“先说好，这俯卧撑也就算了，你让我做那什么稀奇古怪的动作，到底是干什么的。不说清楚我可不做。徐清凡一幅死猪不怕开水烫的样子。”
看着徐清凡这副惫懒的样子，徐德林无可奈何的摇了摇头。“这是可以快速聚集恢复体力的口诀，是我徐家的独门修炼秘籍。你小子还挑三捡四的。”
“赶快照法运功，一刻钟之后进行下一项训练。”说完踢了徐清凡一脚，渡了一股原气给徐清凡恢复。
“啊、、、、、不是吧。”传来一声凄厉至极的惨叫。