睡眠，约占睡眠时间的3～5%哺乳类动物从鼠到象，都有明确的慢波相和异相睡眠，不过它们各自所占比重随种别而异若从动物生存竞争角度来分析，大体可归为两类：一类是被猎食动物，如啮齿类、食草及反刍动物摄食后需要长时间咀嚼，因而睡眠时间缩短，异相睡眠也短，一般不出5%，如母牛为1。6%，食蚁兽居然没有异相睡眠；另一类是猎食动物，如食肉类，它们的进食快，有较多时间的睡眠，异相睡眠也较长，可达20%或长，如猫、狗等都如此剥夺全部睡眠24～48小时后，脑电频率变慢，近似慢波相第1期，但外观行为正常继续剥夺，则警觉性降低，严重的会发生幻觉、谵妄或梦呓3～4天后，任其入睡，在第**中慢波第4期明显增多，而异相睡眠相应减少，在以后数晚异相睡眠才代偿地增多一例11天不睡的青年，入睡后，慢波第4期和异相睡眠都明显增加相反被剥夺睡眠的猫在第1夜增多的是异相睡眠，而不是慢波第4期睡眠剥夺部分睡眠使受试者每天仅睡3～4小时几天后，异相睡眠或分比平时睡眠头4小时内的异相成分加多停止实验后，受试者连续数夜多次出现异相睡眠在长期每天只睡4小时的受试者慢波第4期增多，第3期相应减少在恢复睡眠过程中，慢波相无明显变化如将受试者睡眠缩短到3小时以下，则会影响第4期睡眠的发展，从而严重影响受试者的工作能力选择剥夺睡眠某时相如果选择剥夺慢波第4期睡眠则在恢复过程会代偿地只增加第4期睡眠；如选择剥夺异相睡眠，也产生同样的代偿情况，许多心理学实验结果表明，长期剥夺异相睡眠不产生明显的心理紊乱；而长期剥夺全部睡眠的人不能长时间工作，否则差错加多这可能和大脑皮层不能持久维持警觉状态有关此外，少数人还会发生短暂幻觉和荒诞行为
长期缺乏睡眠极易引起疲劳，注意力不集中以及视、触觉的错乱等
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切在15至24度的温度中可获得安睡冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡最研究表明，富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助，负离子可以有效调节大脑植物神经系统改善大脑皮层功能，对治疗失眠有很好的效果
默认的“生物钟”的“睡眠时间”，就是在睡后的68小时“苏醒”对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来人的睡眠分为慢动动眼睡眠两个时向浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右最适当的睡眠环境，至少应具备安静、遮光、舒适等这些基本条件噪音的敏感度因人而异，任何声响过60分贝，自然会刺激你的神经系统，信息还可以传递全身，让你无法安稳入睡关灯睡觉当然与省电无关，而是因为黑暗的环境能让点进入休息的状态，如果你太害怕黑暗，则不妨开一盏小壁灯，尽量调控较微弱的光线，这样便放心入眠
如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素的分泌有一定关系生长激素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育由于生长激素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长激素分泌减少人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的陈代谢，加皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白尤其眼圈发黑，且易生皱纹
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食**当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时大脑的决策系统就有可能做出错误的决定睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松弛对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少有利于各种器官恢复机能人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素其中有一种生长激素，其作用是促进肌肉陈代谢，恢复体力，促使骨骼成长
对于一个心灵传输者来说，睡眠质量的好坏，直接影响了自身心灵能量的恢复度
萨拉睡觉的时候一向是心无旁骛果断的睡得天昏地暗说的就是她这种人这样有好处也有弊端，好处就是她可以得到从身体到心灵的充足的休息，弊端就是她一旦关闭心灵能量的防御，就很可能会被别人乘虚而入
当然萨拉基本上没有关闭过心灵能量的防御……那是在跟丁凡熟悉以前
现在萨拉已经认定了丁凡是一个强大的资深心灵传输者，而且是一个掌握了能够跨越时间的长河，能够操纵时间的虫洞的资深心灵传输者对于这样一个资深心灵传输者来说，没有什么是比防御重要的事情，当他们功率全开的时候心灵的能量和屏蔽的力量最大可以覆盖一个星球
所以，尽管丁凡看上去似乎是丧失了瞬间移动进行心灵传输的能力，但是萨拉打心眼里不相信丁凡真的彻底**成一个普通人，所以她有意躺在丁凡身边，貌似毫不设防的进入了深度睡眠
前文已经说过萨拉对于普通人所发出的心灵噪音是十分厌烦的，所以她对于其他人的心灵屏障依然还在，唯独撤掉了对身边近距离的人的心灵屏障
而目前她身边距离最近的就是丁凡
丁凡躺了不到半分钟，就发现萨拉真的睡熟了
那细微的鼾声似乎不是作假
丁凡定定的瞅着萨萨拉的睡容，又定定的收回了视线，他的视线似乎是落在天花板上，又似乎是投向了虚无之中
良久，只听到男低音略带沙哑，宛若大提琴般的低语声：“快了……萨拉……我有预感，那……用不了多久了”
他说得莫名其妙，而枕边睡着的女孩子貌似根本没有听见
又过了片刻，丁凡身体疲倦但是精神总是不能平静，他听到了萨拉透过被褥传到他耳边的肚子咕噜声，索性坐起来
浴巾从丁凡身上滑落，他丢开被子纹丝不挂的走到自己的行李旁边翻找，很随意的让自己精瘦阳刚的背影正对着大**的方向
末了，丁凡很快从行李中摸出了一个小小的玻璃瓶，里面有乳白色的气体，气体中央悬浮着一颗小小的银色的胶囊
丁凡很快就打开了玻璃瓶倒出了胶囊，又在房间里赤身转了两圈，这才慢吞吞的挪回**上
而萨萨拉睡得几乎一动不动，似乎完全没有感觉到有人掀开了她的被子，把她小心翼翼的放平，又一点一点的用手指捏开她的嘴巴，还把一粒光滑的散发着糖果味道的小东西投入了她的口里……
“唔……”萨拉嗒嗒嘴巴，似乎在品味，可是丁凡知道那颗胶囊入口即化，她应该连感觉都感觉不到，那胶囊化成的液体就会滑入她的消化道中
“睡，乖乖，”丁凡悄悄在萨拉的鼻尖上落下一个吻，“晚饭什么的，有这个胶囊就足够了，咱们就不要中断这甜美的深度睡眠啦，是不？”