姚老的做法很简单，只是当白云飞肉体锻炼时间结束后，就会带着白云飞坐在巨树的顶端。
白云飞学着姚老的样子盘坐在树顶上，按照姚老所说的方式去呼吸，白云飞感觉自己因为战斗而躁动不安的心很快就安静下来，而且感觉自己的精神十分的清醒，没有丝毫战斗过的疲倦;
开始的一段时间，姚老只是陪伴着白云飞打坐。过了几天，姚老会一般打坐一边默诵一些玄而又玄的文章。
白云飞虽然听不懂姚老说的是什么意思，但是白云飞知道姚老所背诵的东西一定是好东西，默默的把姚老背诵的全部记在脑海中，相信有一天终觉会用得到。
直到夜黑，白云飞一天的修炼还没有真正的结束。
得到的炎帝的丹经，白云飞正在努力的消化中，丹经中包含的炎帝几近一生的所懂得的丹药的秘方。
如果是让别人知道了这样的宝物落到了白云飞手中必定会让给白云飞带来杀身之祸。尤其是那些丹药世家，为了能够得到一些稀有的药方，他们什么事情都可能做的出来，即使他们不做，也会有无数的强者出手帮他们抢到手。
丹经里面上的东西实在太多，这么长的时间白云飞也没有消化到百分之一。
吸收丹经上面的内容后，白云飞还有姚老为白云飞精心准备的药浴。
在小山谷里面，有许多外界不常见的药材。所有姚老采了一些过来，为白云飞做成药浴，帮助白云飞恢复伤势，消除疲劳，锻炼体制。
炼体，这是姚老对白云飞特训的一部分，不知不觉间，时间已经过去一个月。
在这一个月中，白云飞每天除了修炼就是修炼，白云飞渐渐的也罢孤星生死不明这件事压在了心理。
“过来啊。”白云飞对着一只魔兽挑衅道。
虽然听不懂白云飞说的话，但是能够明白白云飞的动作是什么意思。
姚老为白云飞定制的一个目标就是在不动用玄气的情况下，可以凭借肉体对抗两只和他同一等级的魔兽。
而现在就是对白云飞的检核时间。
在这一个月不断的和魔兽肉搏下，白云飞身上添加了不少的伤口，即使有姜长空的限制，但是白云飞有一次险些死掉，那一次就是被嗜血魔熊一掌拍到了胸口，白云飞当时立刻吐出一大口鲜血。
不过收获也是巨大的，两只四级魔兽被白云飞耍的团团转，白云飞趁着两只魔兽不注意，一瞬间爆发出自己最大的力量，一拳击昏了遗址魔兽。而另一只魔兽最终也没有逃过白云飞的拳头。
白云飞的炼体修行耗时一个月的时间，终于结束。
当听到姚老宣布炼体结束后，白云飞立刻就躺在了地上。这一个月的时光，白云飞大多数实在累晕到醒来，再到累晕的这么一个循环。
姚老见到白云飞松懈的样子也没有生气，姚老开始也不认为白云飞能够坚持下来，不过白云飞已经坚持了下来，姚老可以放心的继续下面的训练。相信白云飞会知道什么才叫真正的痛苦。