开始跑圈。
王家的习武场一圈大概有一千米，几百人一开始觉得这根本就没有什么困难，可是在跑了十圈，很多人都开始大口的喘气的时候，他们才知道这不用灵气长时间跑圈，脚上绑着沙袋到底有多辛苦。
杨宇也带头跑在前面，那十五名虎狼则是插在队伍的中间。
跑到十四圈的时候队伍明显的放慢了脚步，杨宇也有一点喘气，只不过却还是有力气叫大家加快脚步，终于到了最后的时候陆陆续续的有人坚持不了，开始倒下。
等到跑了二十圈的时候，人大概只剩下了那么一百个左右。
杨宇停了下来，开始慢慢的走动，刘彪的脸色此时已经变成了白色，他自认为他的体力很好，但是现在看来和杨宇比起来还差一点。
刘彪慢慢的走到了杨宇的身边，刘彪开口问道：“杨队长以前也是这么训练的吗？看来公子的办法还真的与众不同，本以为会很容易，没想到坚持到最后的人却只剩下了这么一点。”
“公子不是凡人，公子日后的成就必定非凡，我以前被公子这样训练的时候还有一点不相信，可是后来我不得不信。你把这坚持下来的一百来人集合起来，记住他们，明天给他们脚上的沙袋加半斤沙。”杨宇开口对刘彪说道，这训练让他想起了他曾经训练的时光。
“嗯，我一定照做。”刘彪开口说道，竟然得到了答案，而且这么训练的效果就摆在眼前，刘彪怎么可能不照做。
“起来，都给我起来。”杨宇看着横七竖八躺在地上的人开口说道。
与此同时，那十五个分队长开始在场地中游走，见到还没有起来的人就一脚踢上去，但是并没有运用灵力。
刘彪此时也在队伍里面叫喊了起来，那些倒在地上的人艰难的站了起来，跟着杨宇一起在习武场上面慢慢的散步。
过了大概半个小时，大家的呼吸和脸色渐渐的恢复了正常，可是脚却是酸了累了。
“这断时间，谁都不能修炼灵气，也不能用灵气疗伤，要是被我知道，跑习武场三十圈。”杨宇站在队伍的前面大声的说着。
大家听到杨宇这么说，立马开始有人议论起来，杨宇一眼就看见了离他很近的几个再说话的人，于是走到了他们的身边，把他们给叫了出来。
“下次我说话的时候不想在听到另外的声音，以后，你们要是再在我没有允许的情况下面说话，无论是谁都沿着这个习武场跑十圈。”杨宇很严厉，说出来的话不容置疑。
杨明把这个任务交给了他，那就是相信他有这个能力把这些人训练好，他不想让杨明失望，也不能让杨明失望。
“好了，现在你们看好了，我开始做一个新的动作，你们跟着我做，每个人都做五十个……”杨宇话一说完，就开始做了起来，除了那十五虎狼，其他人连刘彪在内看见杨宇做的动作都笑了起来。