我继续说：“我们如今共分为三队，分别由肖奇、扬慕、舒桥领队。从今天起，一队半天，轮着来练习。今天，肖奇队留下，其他两队的人回去。明天是扬慕队，后天是舒桥队，大后天还是肖奇队，以此类推。”
扬慕和舒桥领着各自的人，表情沉重地回去了。
我高声说：“我知道，想起过往，大家的胸口闷闷地，沉痛不已。过去几年的不见朝日，过去几年的亲朋死亡。我们整日在彷徨无助中度过，我们恨自己的无能为力。现在，大家张开右掌，拍向自己的左胸口。狠狠拍，使劲拍，把胸口的憋屈、无助都拍出来。”
我听见“啪啪”声在空气中不停。
我的手掌，也狠狠地拍向自己的左胸口。想到自己当年的无能，让城民无助。我拍打得更使劲了。慢慢地，胸口的愤懑被拍散，取而代之的是胸口的疼痛。
我听见，有人在抽泣。
我的嘴角，尝到了咸咸的味道。
我问：“大家还感到憋屈吗？”
除了抽泣声，没有人出声。
我高声说：“我知道，有些人依旧很憋屈，可是，把剩下的憋屈收好，现在在胸口装上天地之豪气。以后，我们就是护城之人。从今天起，大家要牢记这一点。现在，开始我们今天的训练。大家张开双臂，自动散开，让自己的周围留有空隙。”
人群静静地迅速散开。
我说：“很好，现在，以我所说做动作。”
我挽起袖子，闭上眼睛，张开双臂，说：“闭上眼睛，打开双臂——双手合上，再次打开双臂——深呼吸，深呼吸——深吸、吸、吸——慢舒、舒、舒——打开双臂的时候吸气，合上双手时呼气——慢慢地循环——”
我深深吸了口气，说：“听我指令，吸——呼——吸——呼。动作不变，但是把我们的注意力，放到旁边的伙伴身上。一个、两个、三个……能感受几个，就尽量多感受几个。我们的灵魂，在清冷的空气中飘扬，在空中相遇相拥。我们本就是生死相依的兄弟
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