更新时间：2008-12-08
公主俏女奴作者张化
369体操女郎
3009年3月19日星期一布加勒斯特女子体操训练中心
实际上，自从上次被打倒之后，训练和生活完全停止了。寒风轻柔的吹拂起来，而整个布加勒斯特陷入到一片钢铁的金属阴冷中，白雪皑皑，永远被冰封的星球，一切沉浸在一种苍白的欲望中。
“呼呼~”阴冷的风吹拂起来，而在女子体操训练中心，姑娘们依然在顽强的在破旧的器材上准备着。自从娜丝佳柳金娜尼姑拉耶芙娜恢复了美貌以来，她希望重新树立自己的威信。破除跟西方的坚冰，打算举办一系列体操女子比赛，开展体操外交的事务，为此她不得不重新开始了训练。
根据组织上的调查决定，牵扯到很多问题。如果把我划归为反革命打倒，实际上，直接牵扯了娜丝佳柳金娜女皇，导致了整个皇族声誉的受损。所以在这个方面，那些人没有取得什么突破中。调查了很长时间，最终以作风不检点等问题，将我开除了一切职务，包括剥夺我的鬼魅幽冥政体权力。
我被惩罚在女子体操训练中心，继续担任我的勤杂工，负责维修水电，疏通厕所下水管道，并且负责很多闲杂的事情。
对于我而言，万千的事情，只是刚刚有了一个开头，还有很多复杂，繁琐的事情，需要我来完成。现代的女子体操，是一个广泛的含义包括了几大部分比如说常规的比赛项目。
第一大项目，为运动竞技体操。
01冲刺折返跑。
这是一种对于速度，力量，耐力，爆发力，敏捷度的考验。要求女子体操运动员，需要在2米宽，在25米长的距离内，来回的折返奔跑。
同时，不仅仅要奔跑，还要在高速的奔跑中，完成高难度的转体和翻身动作。其中规定的动作为，冲刺前空翻躯体转身3周半，落地。后空翻，转体2周半。立定转身跳跃。拉拉提跳跃，加前空翻转体等。既然体现体形美的优雅，还要完成难度动作，其中评分，艺术分，难度分各占一半，最后综合。
实际上限定的表演时间为3分钟在此之间，需要完成至少5圈折返，可以完成以上。同时还要插入动作表演。谁的动作难度系数最高，表演失误最少，谁获得高分。
女子体操的评分标准为100分，按照优雅程度和难度系数起评分。一般而言分为abcdefg，等动作，a最轻，ef比较难，g组最难。可以说。每一个动作叠加，最终决定了起评分。难度分，加上艺术分。各占一半。艺术分，就是这个女性的形体优雅，姿态是否唯美。其实前面动作分不太重要，主要是后者。如果后者占了很大便宜，只要前面动作一般，就可以拿高分。满分为100分，起评分最高为120分，但是基本上没有人达到过。
普通的小失误扣3分，比如说双腿分开，身体晃动。大失误扣5分，比如说动作明显不到位。该曲腿时候分开，该分腿合并，不直等等。重大失误扣10分。比如说跌落器材，摔倒，明显跪倒，趴下。特大失误扣20分，比如说接连出现严重失误，导致比赛很难完成的。跌落器材，跪倒翻滚等等。
实际上，一般夺取单项冠军，都在95~98分之间，很少见到99或者100分。实际上通常比赛，91分以上就有夺得单项冠军的潜力。
02冲刺跳高，跳远。也叫做体操冲跳。实际上是综合一个比赛项目。现代31世纪的体操，涵盖意义很广阔。冲刺跳高和跳远，包括3部分。冲刺，跳跃，落地。
其中冲刺距离，大概在50米左右，要求达到50米6秒内，也就是相当于100米12秒内。越快，速度越占有。根据30世纪末期人类的世界体育纪录，男性在100米为6.8秒。女性为7.3秒。实际上12秒要求已经非常宽松。
比赛的50米赛道，为充满弹性，铺设地毯的跑道。冲刺速度越快，此时跳跃越占优势，在高速的冲刺后，开始跳远，跳高。并不仅仅是一般的跳跃还要作出动作。其实主要评价的动作优雅姿态，以及创造的形态美和难度，最后才是落地的距离，以及落地姿态的要求。
落地必须站稳，不能跪下，趴下。或者坐在地板上。虽然后面有软垫，不过依然有要求。
跳跃分为3种，每一种各有3次机会。
第一次为速度跳，就是竭尽所能跳出来最远距离。这个最远距离，必须在做动作基础上，离开跳跃区之后，双脚或者身体其她部位不能落地。而且不能是简单的一跳还要做动作。落地时候，双脚站稳才算有效。所以一般体操女运动员跳跃距离在做动作，跳跃落地，5~6米左右。
第二次为高度跳，就是竭尽所能，跳跃的最高。而且还有一个标尺进行测试。身体作出动作，还要翻身跳跃过去，这就有很高难度。一般记录在231厘米。常规跳跃过190厘米或者200厘米，不碰掉标尺，就可能获得冠军。因为在空中，不能是简单的鱼跃，这就对于女运动员要求很高。
第三次为仪态跳跃，必须做出来优雅的姿态，跳跃落地。尽力做出高难度动作和优雅的仪态。
这一项评分标准，3次跳跃，取最好成绩加分。最高为150分。每一个项目为50分。完成分为，速度，仪态两个标准，不过混合在一起打分。
实际上冲刺跳，是魔鬼项目，因为前面速度必须低于6秒内，才有加分。要赤脚奔跑超过50米，对于身体体力消耗很大，不少人有些动作无法完成。所以对于身体素质全面协调有很高要求。尤其第二项，不能碰掉标尺，否则扣分10~20，这就难度极大。往往3个项目下来，70~80分比比皆是能夺取冠军，90~110分就差不多了。并不是说。你单纯冲击纪录，完成越高，跳跃越好，关键看整体协调性。
03常规赛跑，耐力赛。
比赛通常有100米200，500米冲刺，加上1000米，2000米，5000米。还有10公里，20公里，最高为50公里。体操跑步竞技。实际上，对于女运动员，要求水准很高，是一种全方面，高标准的要求。
比如说50公里极限耐力挑战，女队员要赤足，身穿泳衣跑完全程。对于自己的脚底板本身就是一种考验，往往是汗流浃背，痛苦不堪，身体接近极限。此时此刻，还要接下来完成动作。
其中，100米，200米，500米，1000米，2000米，5000米，10公里，是必须参加的项目。实际上女子田径体操，是一种竞技比赛。要求一个人参加多项。
其中要求这些项目1天内完成。而20公里和50公里，可以休息一天去完成。
对于女运动员而言，赤脚在跑道上，不停的奔跑。首先是100米冲刺，200米，然后500米。接下来跑步的距离逐渐增加，1000米，2000米，5000米。到了最后10公里，往往是接近极限。很多人支撑不住，往往累倒在比赛场地，气喘吁吁，无法完成。
实际上，现代女子体操运动，对于选手身体素质要求非常全面，不仅仅模样俊俏，还要耐力，体能充沛。常规比赛往往是。上午100米，200米，外加5000米。下午500米，1000米，2000米。晚上10公里。
评分的标准如下。100米专业田径运动能达到7.13秒。而女子体操运动员，责需要在12秒以内。12秒以内，才有得分。12秒为最低分60分。然后每减少1秒增加10分。中间比率按照百分比计算。比如说11秒15，如果11秒70分。那么多15扣掉1.5分。就是68.5分。如果是10秒36。10秒80分，减少3.6就是7*分。
200米专业能达到14秒50，15秒而。而女子体操运动员需要达到25秒。25秒为最低60分。
500米专业为45秒，50秒。女子体操运动员需要达到80秒内。80秒为最低60分。
1000米专业为1分45，1分50秒。女子体操运动员需要达到，3分钟，才能最低60分。
2000米专业为3分30秒~3分45秒。女子体操运动员，需要达到6分钟，为最低60分。
5000米专业为9分45秒~10分钟。女子体操运动员要达到16分钟，为最低60分。
10公里专业为23分钟~25分钟。女子体操运动员需要在38分钟
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