道长让他打坐运功，内视丹田，将全身的真气收藏在丹田里面，然后让真气再慢慢像全身各个地方挥散。
袁绍按着师父传授的每一个要求做了起来，师父则躺在了外衣上面睡觉去了。
袁绍排除一切杂念，将全身真气藏于丹田之中，此时感到腰间有一股暖气流在来回翻滚着，刚才还在发麻的手脚现在有些暖和了起来。
当他慢慢地把真去送到身体的每一个地方，额头开始出现了黄豆般的汗珠，最后深深地吸了一口气，收功完毕。
道长也醒了过来的时候，看见袁绍一个人在托着下巴静静地发呆，自己也吃了一惊。
“绍儿，感觉身体暖和了吗？”
“很暖和，师父，现在要干什么？”袁绍似乎没有过瘾，又问了起来。
道长让他运功，是想让他打通大小周天，一边讲水下练功时所失去的真气恢复过来，一般人要练好打坐运气这一关，怎么样也要三四个时辰才能起到作用，袁绍只用一个时辰就办到了。
因为道长准备的训练方法不足。
本来以为袁绍要到天亮才能练成的筑基步骤，现在他只要一半的时间，道长也不知道要给袁绍增加什么样的难度去挑战，于是给他说起了当今天下的局势。
“今天就到此为止吧，现在为师告诉你一些天下局势吧，不然空得一身蛮力，也无用。”
这时，袁绍才知道，这个大汉朝虽然是个物产丰富的时代，但由于从刘邦那时候开始，没有安抚好各地的家族势力，现在朝廷中分有皇亲、外戚、士大夫三股势力。
朝廷之外，还有因为不满朝廷的欺压而结合在一起的农民势力，边疆还有匈奴、诸羌等蛮夷的袭扰。
在近几年当中，大汉江山饱受到地震、干旱、疠疾等天灾的洗礼，整个天下兵马大全已经被各地封国的名门望族所瓜分，或许大汉的江山不出百年就被后人取而代之了。
对于师父所讲的东西，袁绍并没有在意，师父越是讲得津津有味，他越是瞌睡，完全一幅厌学的样子。因为他在前世已经有了大概的了解，此时他很想回家吃饭。道长看到了只好摇了摇头，不知道他有没有在听。
道长心中有些生气，于是对着昏昏欲睡的袁绍挥出一拳，“看招！”话声也跟着拳头一起发出，不料袁绍竟然可以猛地一摆头，躲过了着一拳，这让道长心里至少还存在着一些安慰。
回到家，这次袁绍的母亲刘氏破天荒地给他送来一只煮熟的公鸡，四娘想到两个孩子可能会多吃一些饭，她就做了三十余个大馒头，外加一锅饭。
没有想到袁绍泡完药水，跟着玲儿一起来吃饭的时候，袁绍三下五除二的吃完锅里三个人的饭量，馒头也只剩下了几个。
一直几斤重的公鸡，袁绍就只给妹妹留了两个鸡腿，自己狼吞虎咽地吃完了肉，一点也没有给四娘留下，自己忙活了大半个早上，连饭都没有吃，这让她哭笑不得。
毕竟袁家每月所给的粮钱有限，加上现在的东西也比较贵，她想到了要去后屋的袁氏土地上进行种菜，自己养上几只鸡。……