老师曾讲过，在心理学上，这样的信念叫自我效能。当我们在进行一项几乎不可能完成的使命时，这种信念，会帮我们前进。而如果没有这样的信念，先前付出的所有努力都可能会落空。
一种信念支撑着大家：坚持到最后一刻，绝不放弃！
每天上午一个小时的俯卧撑，很多同学都拉伤了肱二头肌，以至于手臂一动就剧痛，连刷牙都没法进行。
随后的游泳训练，按照满江老师说的，那是水疗，一种享受！
可同学们并不这样认为，泡水后，皮肤肿的像待剥皮的肥猪，要多恐怖有多恐怖。再者说，水中运动，阻力重重，不停地游两个小时，那也累得够呛。
当然，有意识地体会水性的陆航却乐在其中。
至于下午一直持续到晚上的长跑，那更是一种意志和身体的双重磨炼，需要具备艰辛的体力和坚强的意志才能完成。
石龙每次都是第一个跑回学校的，他本来就是这一届最早一个达到三*级武士的学生，身体强悍，他的成绩并不引人注目，但紧随其后的陆航就令很多人注目了。
而他给的解释合情又合理：为了进体学部，他一个暑假都在苦练，已经几次突破生理极限了。
紧随其后的，却是彪悍的女中队长岳华。
由于每天都在进行超高强度的体能训练，很多同学脚上都打起了连环血泡，钻心的疼痛，袜子和鞋底粘连，别说走路，不动都疼的要死！
但大家都咬牙坚持了下来，晚上临睡觉前，把血泡挑破，第二天接着训练。
陆航也不例外。
晚上，陆航回到家之后，就开始在卧室静坐。
星期六晚上，像往常一样，他微闭双目，舌抵上颚，放松身心，摒除杂念，调好呼吸，把意念集中在下丹田处，然后呼吸行功。
随着慢慢的吸气，意念引导身体内部丝丝缕缕的能量汇入下丹田,呼气时把能量存在下丹田封闭起来，不让它有丝毫外泄。
如顾伯所言，在身体极度疲惫的状态下，极易摒除杂念，达到更深层次的冥想。
今晚他的感觉颇有不同。
他清楚地觉得呼吸较平常更深，更缓、更匀、也更细，好像一根丝线，不松不紧，不折不断。
最后，自身感觉消失了，唯有天地茫茫，星汉灿灿，仿佛身体与天地合为一体，再不见自己的身体。终于，他进入了入静的较高阶段——天人合一。
跟同学们相比，陆航的收获最大。配合着极限训练，入静对他的身体机能进行着非常有益的调理，平衡阴阳，疏通经络；更重要的是在入静后，气机发动，真气勃发，下丹田就像一个黑洞，把外界能量一点点的凝聚在一起。
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