离开了。
晚上六点，司马鑫和石恒天都结束了训练，司马鑫说：“恒天，赶紧吃饭去吧！晚上七点还要训练”
石恒天边擦汗边点头，和司马鑫一起去食堂。
其他队员已经回到宿舍休息，大家都在思考柯良下午的话，每一个人的缺点和不足都被一一的指出。
晚上七点，所有队员回到健身馆继续训练，柯良在馆内走动，看着大家训练，看见队员的动作不标准马上过去做示范，还协助队员做一些危险训练器材的保护措施。
林紫嫣忙着换洗新的毛巾，队服。虽然是打杂的工作，但是她从不叫苦叫累，她越来越喜欢自己球队，想看着他们走的更远，看着他们赢得冠军。
晚上又是司马鑫和石恒天留到最晚，因为柯良给他们制定的训练计划要比别人的多，两人到了十点才练完。
回到宿舍，经常加练的司马鑫都觉得浑身疼痛，其他的队友更吃不消了，每个人都是抓紧时间休息。
第二天，几乎所有人都感觉肌肉疼痛，有些无精打采的来到球场，柯良走过来看着大家，这是他意料之中个的事。
“只要坚持一个星期，你们就会适应这样的训练强度，能感觉到肌肉疼，那说明两点，第一你们的训练起效果了！第二，就是你们缺练！”柯良对大家说。
“开始热身！”柯良示意苏芮。
苏芮开始带着大家热身，经过三千米的跑步之后，肌肉疼痛的感觉有些缓和，热身之后马上进行训练。
“等等！都过来”柯良让大家集合。
同学们快速的跑到柯良面前，柯良对他们说：“你们都怕冷吗？”
同学们对突如其来的问题问的有些纳闷，都分别说“不怕”“不怕呀”
“好！所有人把鞋脱了，把袜子脱了，光着脚踢球！”柯良大声的说。
同学们惊讶的互相看着，别逗了，一月份让光着脚踢球，多冷多疼啊。
“听不懂我的话是吧！快点脱！”柯良大声的命令。
同学们不情愿的开始拖鞋，大家都光着脚站在球场内，已经有人开始打哆嗦了，柯良笑了笑说“知道日本的小学生吗？人家小学生在冬天穿着夏装爬山，你们是大学生，难道还不如人家小学生吗？现在开始训练”
队员们马上散开，踩在冰凉的草坪上，还有刺刺的感觉，只要脚面踢上足球就是一股钻心的疼，在寒冷的冬天，这种痛苦可想而知。
林紫嫣担心的走过来对柯良说“柯教练，这样会出事的”
柯良看了看林紫嫣说：“放心吧！小林，只要适应了就好了，光着脚踢球可以事半功倍，只要顶住刺痛感就没事了”
训练已经进行了一个小时，大家对于光着脚踢球很不适应，没有了摩擦力速度冲不起来，没有了球鞋的保护不敢用力的踢球，做技术动作都很别扭。
但是柯良依旧坚持这样的训练方法，表情严肃的看着队员们，心里无数次的提醒自己“坚持住孩子们，坚持就是胜利”