好了，现在原地休息三分钟，活动手腕脚腕。”
“小莫。”门口响起了一个略显沙哑的声音。
站在门口的，是一个中等个头的男人，大约三十七八岁左右，头发比较长，约有一个多月没刮的胡子显得很浓密，戴着一副黑眼镜，穿一身灰运动服，脚蹬一双白球鞋，身体虽然不算很强壮，但也比较结实。
“呀，齐教练，你的病好了？”莫宇杰转过头来问。
“嗯，全好了。”齐教练爽朗地笑了笑。
“齐教练好！”小学员们一起问好。
“哈哈，你们好，你们好！”齐教练放下包，走到小学员们面前，“咱们上次是练到哪儿了来着？”
“单手运球。”一个小男孩说。
“嗯，好，莫教练带你们热过身了吗？”
“热过身了。”小学员们回答。
“嗯，好，小莫，把那一筐球推过来。”齐教练指着篮球架旁边的一个大球筐说。
莫宇杰几大步跑到了球筐旁边，又几大步把球筐推了过来，给每个学员都发了一个球，自己手里也拿了一个。
“上节课我们讲的是原地单手运球，像这样，”齐教练“嘭、嘭、嘭”地原地拍着球，速度很慢，为了让小学员们都能看清，“手指略微弯曲，空出掌心，只用手指控球。同时，球的高度不能过高，至少不能过腰。”
“这些小家伙的腰能有多高啊？”莫宇杰暗笑。
“今天我们讲双手之间的击地换手运球。小莫，做个示范。”齐教练挥挥手。
莫宇杰走到学员们前面，略微弯下腰，身体稍微前倾，两腿分开，双臂展开，先用右手把球拍在两腿之间的正前方，让球以一个弧形的运动轨迹反弹到左手，再用左手把球拍出，让球反弹到右手。
“慢一点，让他们看清楚了。”
莫宇杰放慢了速度。
“这就是击地换手运球，”齐教练解释，“击地，就是把球拍到地上，而换手，就是把球换到另一只手里。击地换手运球，就是通过球碰到地上的反弹力，来把球换到另一只手上。它也是基本动作之一。”
“做这个动作的时候需要注意以下几点：第一，身体要稍微往前弯一点，不要站
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