点多，都有些糊涂了，这世上哪有什么内功心法之类的秘笈呀！”
高根明有些发蒙，一瞬间好似天都快塌了！心中狂呼：我的紫霞神功.独孤九剑.吸星大fa.葵花宝典.鄂！呸呸呸！你妹的才练葵花宝典呢？
事后，当然是才不了老岳的一番训斥，最后更是被罚了一个月下山砍柴，要知道华山山路奇远从上到下差不多50公里。这每天来回上下山的就快把高根明给累残了，一到晚上立刻躺在床上呼呼大睡，累得是死去活来的。
可就算如此，高根明也没有放弃修炼内功的事，他考虑了半天，就试着找华山最洒脱不羁的大师兄令狐冲询问。
“哎，我说师弟你没事不要再看那些个没用书籍，多多打磨身体你现在连养气的火候都没到，还是多花点时间在正事上，别整天的胡思乱想，也不怪师傅要骂你。”
“可是，师兄我.....”
“没什么可是的，你说的拿劳子什么内功根本就是一些不知根知底的文人杜撰出来的，也亏得你信，好了不说了师傅这两天要考核我的功课，我还要抓紧练功呢？”
高根明还是依然不死心，于是一番糖衣炮弹外加他威逼“利诱”（一壶上好的女儿红）下令狐冲终于松口。而高根明也知道武术修炼的奥秘，和他想得是完全不一样。
武术修炼前期分为四个步骤；
第一重：养气，通过大量的营养饮食.规律的睡眠把身体的精气养的充沛。
第二重：蓄力，锻炼全身各个部位，把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量，灵活性大大越常人。
第三重：内壮：练习特殊的呼吸吐纳之法，排除身体废气，达到促进新层代谢的作用。把肉体五脏六腑锻炼的更加紧密结实。
第四重：气息，全身极度敏感，反应更加的灵活，内脏开始坚固，凝练，血肉中的杂质，渐渐被炼化。
完成了以上四个步骤，人的身体才算精气饱满，气血旺盛这个时候功夫的火候也到了，立刻就能进入皮毛之下，淬炼气血，存神养心，练出千锤百炼的“韧劲”也就是所谓的内家真劲，这就是炼精化气的过程。
按照令狐冲的话来说就是，你要是能练成内家真劲在江湖上就是一把好手，我这大师兄也可以让你来做，当然前提师父能恩准。
想起令狐冲当时说这话时那一脸欠揍的表情，直让高根明想在他脸色留下自己脚鞋印。
“啪、、、”
感觉一条类似藤条的东西打在手臂上，立刻把他从回忆中拉回来了，手臂上传来的痛楚，更是让他直抽冷气。
“根明，练功的时候你神不思蜀的在想什么呢。”只见的老岳手持一根藤条戒尺，脸色有些温怒的说道。
“我知道，我知道，小根子“一定一定”还在想他的武林秘笈呢？嘻嘻！”一旁的岳灵珊立刻跳出来好似唯恐天下不乱立刻大声嚷嚷道，后面的弟子一片哄笑。
老岳听了这话也是面色铁青眼睛朝着岳灵珊狠狠的一登，开口训斥道：“灵珊你不好练功在这里乱嚼什么舌头，没大没小的成何体统。”
岳灵珊小脑袋就是一缩，吐了吐粉红的舌头立刻乖乖的站起了马步。不过眼睛却带着丝丝狡黠，面色戏虐的看着高根明。
看着岳灵珊那张秀丽的瓜子脸蛋，高根明很有一种立刻跑过去掐死她的冲动，感觉到老岳越来越不善的眼睛，直把高根明吓得浑身汗毛直立，眼睛一转，立刻开口叫嚷道
“师傅，冤枉呀！徒儿我没有呀！您别听小师妹乱说，自从上次师傅您的教导之后就再也没有看那些个酸儒..鄂，哪些个书籍了，徒儿这是在思考您刚刚说的马步要领呢？”
看着高根明一副你冤枉我了的神情，老岳嘴角淡淡露出了一丝笑容：“哦！那看来你已经是理会了其中道理，那你演示一遍给大家看看。”
高根明一听，立刻想死的心都有了，望着老岳目无表情的脸，他就感觉头皮发麻，心里更是急转直下。
最后无奈，他只能勉强站了马步，十几分钟后他就感觉自己的腿部有无数的细汗滴滴的流下来，头开始有些晕，就好像晕船一样，胃里面直翻腾。
就在他快要坚持不住了的时候，突然间灵光一闪，想到了前世局里组团去骑马的场景，那骑在马上的抖动波动，一下子好似明白了什么，只见他伏下了身子，脚掌五指像鸡爪一样死死抠在地上，膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓自然挺起来，肌肉微微颤抖好似身下就有一条马一样。
过了一会，不但腿部酸痛减轻，而且身体中一股股淡淡的气息开始不断的在体内部游走，慢慢的他就沉迷
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