容行骗，诱惑着这位无知的少年。
叶挽咬牙坚持，对，要生出新力来，要变成大力士。一如顾老大夫所言，他没有任何基础，现在练功太迟了（如果不算王氏所授的话）。但在海贼窝里混日子，迟练总比不练好，他必须对自己狠，只要练习强度比其他海贼大上两倍，练一年就能抢回一年。
时间象瘸了腿的窝牛在慢慢爬，扎死四平马好难受，大腿根部象有无数蚂蚁在血管里爬一样的麻酸。叶挽咬牙努力坚持，眼前反复出现小张蔓、高氏和敬修的面容，并且有意识地让这些记忆的图片出现得缓慢一点，滑过，再滑过，一遍再一遍，好跟瘸腿的窝牛比慢。
“目视前方，胸挺直、不摆腰、不探臀、吐纳从容！”
叶挽大腿的麻酸已经转化为肌肉的颤栗，晨光中黄豆大小的汗珠自额头而下，万涓成流、汇聚成河，拼命地顺着裤管往下洒。观其身上衣物，像是泡了水。
终于顶不住了，他一屁股坐到了地上。
蓝净喊道：“站立休息，五十息后，继续扎马！”
在练功自觉性上，叶挽当徒弟硬是要的，闲话水多，拼命刻苦。既然这样，那就按他的要求加班、加点、加量、加料，将这一根干柴烧成火把！蓝净毫不客气地放开了训练强度。
到了晚上，当叶挽躺到了床上，两根大腿感觉象四根大腿那般宽大，一种很舒坦的奔流的感觉出现在他的大腿里，“难道这是气感？”叶挽亢奋地想。
不一会儿小腿肚开始翻肚，痛得他弯成了一只虾菇，在床上直抽冷气，并且很不争气地掉下了眼泪。看来明天用餐时要抢点蔬菜吃，这是练武第一天叶挽最深刻的经验总结。
第二天东方的天空还未翻出鱼肚白，有几头公鸡却早早叫了，这帮死鸡，该让你们早点结婚，现在也就凌晨三四时吧，叫什么呢？
古代时辰制中的卯时是五至七时！叶挽懒得理它们，一群禽兽，不知道俺是“剁鸡阎婆”的弟子吗，竟敢扰了我的清梦。可是人家压根不怕他，一声鸡鸣，众鸡齐和，岛上所有的公鸡开始此起比伏地展开了打鸣赛歌会。
“鸡兄，太早了！”叶挽一声惨嚎，将被子蒙在头上，继续睡回龙觉。
“起床，跑步。”耳边突然响起女海贼紫菜苔的声音，不知几时她已经飘进屋里来了，她是蓝净的亲卫。蓝净担心叶挽训练过后，早上起不来，给她派了一个督查唤床的任务。
早间正是下面穿最少的时候，叶挽急忙抓住被子盖住有点冷感的下身，说：“好，好，女侠暂请退出，叶某立马穿衣起床跑步！”
不一会儿，走上训练场的阿净很欣慰地看到了叶挽的身影。红堂的训练场也不大，大约三百米一个直径的圆，原先是山麓略平的洼地，不过早被平整过了，碎石滑草什么的早被清理掉了，又填了一些土被压实压平。
也不等叶挽跑近，蓝净便喊道：“莫要停，离开这训练场地，径自由陡坡冲往山顶，一口气猛冲至山顶后，做五十下卧撑（俯卧撑），然后俯冲而下，再做五十下撑卧。”
训练场的一边有几座连绵的山体，都不能算是高山，但海拔也不算低，估计得有三四百米吧。
叶挽依令完成了第一圈，虽然摇摇晃晃的，不过感觉还有一点后劲。“另有四组，冲起来――”阿净近着他吼道。
“呀――”叶挽发出他们海派富有特点的嘶叫声，奋力向山缘的坡道冲去，刚开始还行，不一会儿就感到举脚困难。因为山势斜上，让人感觉每新抬一个腿迈出的距离都要比前一腿要短，不由产生漫长坡路难于跑完的挫折感。
冲坡特容易气喘，不一会儿叶挽的汗水迸了出来，气喘得象头牛。半个时辰后，阿净看着下山来的叶挽头也不点一下，酷酷地说：“二！”
你才二呢，不好好数“第二圈”，省什么字？
四十分钟后，半死不活的叶挽下了山来，结果被阿净狠狠踢了两下屁股。叶挽用被汗水迷漫而变得迷漓的目光看了
（本章未完，请点击下一页继续阅读）