被召唤出列，出操的黄鳝在易冰口令：“预备起，海底捞沙，迎面扳手，”展开虎虎拳脚，直至“蹬足双冲拳，收势！”拟待归队的黄鳝，又听见易冰，厉声喝令：“继续，带队操练！大家一起操练！听黄鳝的口令，跟他学，操好每一招一式一诀窍！还有，注意记住：技击实用的意义！”
边走边看边指点的易冰：“少林拳十法要论：一要明三节。手肘为梢节，腰腹为中节，腿足为根节。三节之中，各有三节。上三小节：手为梢节的梢节，肘为梢节的中节，肩为梢节的根节；中三小节：胸为中节的梢节，心为中节的中节，丹田为中节的根节；下三小节：足为根节的梢节，膝为根节的中节，胯为根节的根节。牢记住：梢节起，中节随，根节追，起、随、追三个字，起于根，顺于中，达于梢，起要起去，随要随定，追要追上，一动三劲都到。”
说话间易冰在逐个纠正，弟子长短、曲直、参差、伏仰的弊病。流星般疾掠过精彩纷呈的徒手格斗，长短、软硬与奇正兵器对抗，空手入白刃等武打画面。
镜头从箴语学馆，回转到，京华酒楼雅座。
易冰：“你不是没有看到：弱不禁风的卜颖，这一年，练
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