”注意步伐！节奏。不要紧张。“
流川枫看到杨建军的脚步比自己要快一点，一下子三个人都摔倒了。
“你说你们是在干什么啊！跑这么慢的。”
流川枫就不乐意了。
“这个要得是配合，团队合作，要得示意步伐的统一，你一个人装什么大啊！”
“好吧！”
杨建军被流川枫这么一闹，立马就不说话了。流川枫跟着慕容清三个人都爬起来。肩膀搭着肩膀继续慢慢的适应起来了。几个人看着他们一下子摔倒，走几步有摔倒的样子都笑起来了。姚勇跟金刚两个人都你看看我，我看看，希望自己不会像他们那样。
“这样子就对啦。速度要保持均匀，慢慢的跑。坚持的越久，就越好，慕容清你不会事先倒下去的对吧！”
“你这个是什么废话呢。我真的是很受不了你这样子说我，你还是好好的照顾好你自己吧！”
三个人都嘻嘻哈哈的跑起来，开始慢慢的基本就是用走的方式，马楠的开始了小跑，速度变快了。
经过了这么一天之后，杨建军跟着这四个人的配合是越来越有默契了。每天早上都能够在操场上看到三个人绑着脚在围着赛道绕圈。下午的时候也在球场上面兜圈子就是换掉了一个人而已。杨建军脸上的表情就可以看到他现在的心情很悠闲。
“我实在是没有想到早上在这个赛道上面跑步是多么的舒服的一件事情啊！不过后天就要开始比赛了，我们还是要好好的做好准备啊！”
姚勇跟着金刚三人的身高都不是一个比例的人。但是他们的速度都是很均衡的，姚勇独自一人，要是论速度的话可能三个人都是不相上下的。
“你说我们要不要尝试下快速的奔跑啊！”
“这个有意思。来试试看。”
三个人就这么说快不快的跑。下课的时候许多的同学都看看这他们，手不知
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