楚.一旦移动了训练的效果就会大大减弱.所以每个人都是咬牙坚持着.
“还真是小看了这些大学生.虽然基本功差了点.但是意志力却是很坚强.这都二十分钟过去了.竟然沒有
一个人动.”**看着看着原本心中的那一丝轻视沒有了.无论怎样.能够克服自己.坚持不懈的人总会受人尊敬
.
“好.三十分钟已到.大家活动一下身体.”**看了下手表.说道.
呼.
**的话对于队员们來说此时比世界上任何的音乐都好听.急忙一个个直起身体.开始活动身体.
“好了.我们现在开始进行下一步.”**看队员们基本已经恢复.大声说道.
队员们立即站直身体.等着**接下來的指导.
“刚才我们做的是投篮前的准备动作.现在我们來讲解出手.我先给你们示范一遍.都看好了.”**拿起
一个篮球走到三分线处再次出手.结果和前十次出手沒有区别.同样空心入网.
“在刚才准备动作做完后.脚尖发力.带动膝盖发力.然后整个人顺势跳起.起跳后身体挺直.双脚自然下
垂.同时双手将球举过头顶.此时要记得三个九十度.是哪三个呢.第一个.大臂与身体成九十度.也就是说大臂
要水平；第二个.小臂与大臂保持九十度；第三个.手背与小臂保持九十度.在保持这三个九十度的同时.右手肘
关节内收.保持大小臂在一条直线上.而左手依旧是扶于篮球左侧.保证篮球的平衡.当你的身体到达最高点时.
就该出手投篮了.眼睛、食指以及篮筐保持三点一线.出手时靠得是你身体拔起传递给手腕和手指的力量.使篮球
自然挥出.同时你的右手跟随篮球自然挥出.利用食指与中指调整篮球最后出手时的方向.都听明白了.”**边
说边将每一个动作分解來做.
“明白.”队员们大声回答.
“好.那么现在开始投篮练习.按照我刚才教给你们的.分于四个篮筐下练习.从罚球线开始投篮.”**
说道.
听到指示的队员们立即分开.按照**所说的开始练习.但是理解起來容易.做起來就难了.球队中项风是
接触篮球时间最短的.但也有一年多的时间了.其他最少的也是四年时间了.像高大鹏、秦中等人更是已经打球七
八年的时间了.投篮姿势早就是已经定型了.此时突然改变投篮姿势.队员们一下子就失去了准心.是怎么投怎么
别扭.一
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