以恰好能看见自己的鼻尖为度。整个室内只打开了一盏昏暗的灯，发出柔和的暗淡光芒。之所以这样是因为修炼的时候，光不可太强，太强则容易散『乱』（注释1），也不可太弱，太弱则容易昏沉（注释2）。
随后，他开始静心凝神，意注鼻尖，放缓呼吸，听自己呼吸之出入，借此来收敛自己散『乱』的意识。当杂念渐少时，他慢慢的将目光后移，内视眉心，微微用意，如磨镜然。接下来，就保持住这种状态，似有意似无意，目光似看非看，一念不生，一尘不染。
时间一分分的过去，原本漆黑一片的眼前开始了变化。五颜六『色』的光团出现在眼前。它们四处流动，时散时合。这光团颜『色』十分驳杂不纯，变幻不定，久看会让人产生头晕的感觉。这实际上就是人体内元气的映像，一种光『色』代表了一种内脏的状况。光『色』驳杂，表示他元气尚处于混『乱』状态，也表示他的杂念还没有完全消失。当元气稳定下来呈现出一到两种单纯而悦目的颜『色』时，就表示元气已经完全归脉，所谓“五气朝元”是也。
眼前的光芒渐渐沉淀了下来，变成一尘不染的蔚蓝『色』背景下点点明亮的光点闪动，就像布满繁星的夜空一样，十分美丽。这表示他已经进入了“五气朝元”的功境。这样的情况他早就驾轻就熟，于是脑中不起一念，观照眼前景『色』，渐渐的进入更深层次的定境。
随着意识的深度入定，眼前又起变化。一道白光从眼帘正中透出，照『射』范围越来越广，蔚蓝『色』的背景随之慢慢隐退。不知不觉中，他已经完全闭上了双目。
这种情况虽然以前从来没有出现过，但是他无忧无喜，毫不动心，静观其变，正合上乘丹道要义。
白光终于弥散到了整个眼帘中。不，是整个脑海中。就在这时，他只觉全身一震，那白光突然爆发开来，虽然强烈却不耀眼，将全身上下都笼罩在其中。他甚至感觉到整个天地都沐浴在这白光之中，一时间浑然忘我，连身体的存在都感觉不到了，完全沉浸在那种玄妙的感觉中。
也不知道过了多久，脑际突然豁然开朗，一道精纯无比的清凉之气自头顶百会『穴』源源不断的灌了下来，所谓醍醐灌顶也不过如是。刹那间，他只觉全身舒坦，身体好像不存在，又好像变得很大，大到将
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