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扬州秦淮，风月无边，远在西北祁连山的第一场大雪刚刚下罢，绵延数千里的崇山峻岭白雪皑皑，千里冰封。
雪深三尺的山谷中，平日淙淙奔流的溪水早就冻成了死蛇一般，只有山谷里凛冽的寒风呼啸来往，四处游荡。可恶的兀鹫在天空盘旋，时不时发出三两声凄厉碜人的啼叫。
溪岸上，近卫军一万兵马正进行着残酷的训练，在这寒冷的冬天，近卫军的战士们浑身上下只得一条兜裆布遮羞，**着一身雄健壮实的肌肉，一动不动的站在雪地里。
如果是士兵，一定会受不了这训练，但这近卫军的士兵，不仅是黑鹰军中的精锐，而且杨成风还教了他们基本的吐纳之术，
不过虽然训练严酷，或者说残酷来形容，但近卫军的待遇却非常高，每个人每一餐都有一碗热腾腾的牛肉。还有放了新鲜的青萝卜、大白菜，还添加了消除疲劳抗御寒冷的滋补药物，如红景天、当归、黄精、人参果、干羊肚菌等羊肉汤。
这样枯燥的训练日子，近卫军的士兵已经度过一个月。这一个月每天五更起三更眠，都是在冰天雪地里站桩吐纳，徒手攀爬陡崖峭壁，操练拳脚兵刃。
虽然训练艰苦枯燥，而且一天下来，他们的体力完全被艰苦而残酷的高强度训练消耗殆尽，头脑中一片空白，基本上是长时间处于一念不起，浑浑噩噩，虚无浩浩的状态。一天当中只有在享用三顿热食的时候，是他们最感舒适也是最放松的时候，然而杨成风却告诉他们――这只是开始，只是先让他们热身而已，还有更残酷无情的训练等着他们！
不过近卫军的士兵却没有一个敢有怨言，一来他们是黑鹰军中的精锐，二来因为近卫军中的待遇。
牛肉，羊肉，这对他们这些说话在社会底层的人来说。有些人甚至出身到现在几十年都没有品尝过。现在一天三顿，一顿一碗，这可以说是他们莫大的荣幸。
所以他们这近乎**般在雪地里长时间站桩吐纳，在凛冽寒风中攀爬因为冰雪的缘故而变得极为滑溜危险的陡崖绝壁没有一点怨言。
而且在熬过最初那一段每天浑身疼痛，筋骨欲裂，脏腑似焚的痛苦之后，所有人都已经开始体会到杨成风教的吐纳之术的无穷妙用……
“呜……”集合的号角声突然响起。