看到林飞这样，张树森已经完全把林飞当做神人来看待了。
张树森笑眯眯的说道：“好好好，我直接说第四项纵跳，双脚放直, 与肩同宽,‘锁紧’你的膝盖，只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚踝, 膝盖尽量不弯曲，到地时,再迅速起跳,完成一次，这一项很难, 你可用你的手帮助起跳……”
张树森还没说完，林飞已经跳了出去，零失误，张树森不禁鼓起掌来。
林飞走来回去，说道：“行，第五项怎么做？”
“呃！”张树森尴尬的说道：“你都记住了吗？”
“记住了啊？”林飞诧异道：“要不要我从头给你来一遍？”
“不用，不用！”张树森说道：“我不是怀疑你的能力，只是感觉你这玩的太快了！” 张树森说道：“行，你小子是我见过最有天赋玩跑酷的，这样，我再教你第五项，脚尖跳！将脚尖抬到最高点,用脚尖快速起跳, 跳时不得超过一点五厘米或二点五厘米。”
林飞照着张树森说的，继续做了起立，完全没有任何阻碍好瓶颈。
“第六项，蹲跳！这一项只在星期三练，不过看你的体质，应该现在练习也没问题，首先该站立，怀抱篮球于胸前，蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度，跳起至八到十三厘米，一定要保持步骤2的姿势，接着着地，如果要跳15下的话，第一下到第十四下需跳于八到十三厘米，第十五下，需尽全力跳高！”
“哦！”林飞小跳了十四下后，最后一个大跳尽然超过了一旁的张树森。
张树森不禁惊讶的说道：“你，你可以去打篮球，灌篮绝对火遍全球！”
林飞笑道：“我这也就是以前锻炼出来的结果，并非什么实力超强！”
张树森却不这么认为，“看来我得给你增加点难度啊，你这水平我可不能把你当初学者来看待了！”
“行啊！”林飞不以为意，“那就拿出你的终极训练来吧！”
张树森笑道：“慢慢来，我给你的是中等水平的训练，首先是头和肩的训练，这是在跑酷中的正确方式，而训练的跑步动作要领是保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉耸肩，肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复极品天骄。”
林飞照着样子去做，然后和张树森开始一块跑了起来。
“臂与手也要注意，跑步的动作要领是摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。”张树森说道。
林飞随即改变了一下手臂的动作，张树森满意的点头：“很不错，很有潜力，你是我见过学的最快的队员！”
“行啊，那你再给我讲点跑酷的跑酷的知识吧！”林飞说道。
“可以，我给你讲讲运动的要求素质！”张树森说道：“身
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