高飞听到班长说撑着，没忍住，笑了。
班长目光一下就扫了过来，仅一眼，高飞就知道完了，他也不用班长开口，踢出了一脚，俯卧撑样和张宇翔爬在了一起。
“你很自觉，有长进吗，做啊，撑着干嘛？”
高飞抬起了头，看向了班长，他还以为班长会让他和张宇翔一样，就这么一直的撑下去，没成想，他要做。
“报告班长，多少个？”
高飞也和之前的张宇翔一样，向班长问了这样一句话。
王刚眼光直直的盯着高飞，盯得高飞心里有些发毛。
“一-直-做，做到我喊停………”
高飞能说什么，那就做呗。
班长又瞪一眼撑着的张宇翔，这才对三班的队伍讲：“首先说蹲下，当听到蹲下的口令时，左脚不要动，右脚向方后撤小半步，脚掌着地；左脚向下弯曲、蹲下，上体要始终保持正直，双手自然的放在膝盖上。”
王刚一边示范，一边讲解，他每做出一步，都会停下，将细节给说一下。
班长王刚的讲解，花费的时间可不少，坐着俯卧撑的高飞还能做，可支撑着的张宇翔胳膊已经在发抖了。
蹲着的班长王刚看着就要支撑不住的张宇翔，说道：“撑住了，我没喊放下以前，你放下试试。”
张宇翔想骂娘了，这能是你说撑住，我就能捎住的吗，你来试试。
班长王刚对队伍讲道：“现在我这是蹲姿，我先细说说这蹲姿。”
就在此时，张宇翔终于坚持不住，趴在了地上。
班长王刚扭过去头看了一眼，对张宇翔冷冷的说道：“那你就趴着吧，我没说起来，就一直趴着。”
趴着就趴着呗，起码比支撑着舒服，比他们站着也舒服。
看高飞还在坚持着做，王刚也不看他们俩个了，继续讲解训练科目的内容。
“这正确而又标准的蹲姿，看清楚了，首先是左脚平放在地上，右腿呢，要自然弯曲，向着左方打开约三十度，注意看，右脚尖先着地，然后右脚跟翘起，将臀部的重心坐落在右脚跟上，右膝分别向下向右打开约六十角
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