动作都不能做，只能重来，只能当做云淡风轻近午天，闲散来去人自然。
因为一旦咬牙，就乱了呼吸。一些动作上也会略显急促，坏了八段锦慢练的宗旨。
功夫有文练，武炼，横练，三种练法。文练是练气，武炼是练拳。横练是练身，也就是俗称的硬功。武炼之中又有快练，有慢练。
常言道天下武功，唯快不破。可是当武者两个人的境界几乎相同，速度不相上下之时，节奏就很重要了，一味的快有时候只会露出破绽，消耗体力。
把握节奏，反而能以逸待劳，致胜于人。这是为何一些打法刚猛的拳中，突然要求慢练的道理。
当然，快练慢练还有许多其他原因，比如快练有利于打法提升，慢练养生等，说不尽，道不明。
“好，起来再练！”
武圣寅老人没有一点对李冰洋放松的意思，视白刃而不见，闻炮声而不憾，心有所守而不移。
这种日子在别人眼里很苦，很痛。李冰洋却甘之如饴，不经历风雨，就不知道阳光明媚多美好。
越沉重的打击，越让李冰洋无法半途而废，要不然自己怎么对得起前面那些辛苦，更重要的是，在这种条件下，李冰洋明显的感觉到了自己身体素质的进一步提高。
然而李冰洋的日常工作远不止于此，除了在武圣寅老人处学习，他还找到了赵磊老师，向他请教关于武术三段段位考核的内容，和技术动作。
“你这小子，身体素质增长很快嘛？”
赵磊啧啧称奇，他几乎每一次见到李冰洋，这家伙的本领都有很大长进，以至于他越发肯定了自己最初的判断。
“其实武术段位这种东西，主要是服务于竞技武术的，你既然想考，那就考长拳吧，正好你们在学校也是这样学的。我先给你讲一些基础常识，一到三段为初段位，四到六段为中段位，七到九段为高段位……”
也就是在这种环境下，李冰洋首先得到了武术院校通知他关于参加武术段位考核的书面文件，并要求他填写相关信息资料。