的练习，这个阶段的练习怎么练你清楚吗？”
老人说着便要一一讲述，李冰洋听过一遍，可是听老人讲来，才发现其中又有一些不同之处。
扎根，拙劲，运劲，招熟。四个大阶段几乎一样，没有太大出入。唯独扎根拙劲这块，老人所说的内容，跟刘迦将讲的不同。
“师祖，不是说扎根，要练到怀抱百斤青石吗？拙劲这一点，要练到丹田弹抖吗？”
“谁跟你这样说的，你这样练也能不假，但是事倍功半了！扎根怀抱百斤青石倒还有些出处，说不得错。但是拙劲，你要练到大巧若拙，难不成还真以为一羽不能加，蝇虫不能落的化劲这么简单！”
是的，弹抖劲强悍，可要练到自打自发的程度，已经是步入了暗劲的门槛。
李冰洋听到老人这句话，脸上露出尴尬的神色。
“丹田从坚硬如铁到软如绵，需要的是气的作用，你的呼吸之法必须达到一定程度才可以！现在只说拙劲练法，练到不觉得疼痛就可以了！”
听完，李冰洋似有所悟。
无根树，花正微，树老重新接嫩枝。梅寄柳，桑接梨，传与修真作样儿。自古神仙栽接法，大老原来有药医。访明师，问方儿，下手速修犹太迟。
其实练力哪有什么巅峰可言，只不过功夫这件事，讲究的是力不能老，所以练到这个层次就可以重新接嫩枝了。
老人看着李冰洋返回，自己也回到屋子里，拿出了一本珍藏许久的书籍《锻体经》。
如果让武林中人看到，势必大吃一惊。当年石友三焚烧多林寺，多林寺武学三经，锻体经，易筋经，洗髓经并称武林绝学。
其一脉相传，三套功夫合到一起，正是武学修炼的完整过程。
后来易筋经，洗髓经相继寻回。谁能想到，所谓的锻体经，竟然是在武圣寅老人手里。
李冰洋要学，老人也得看看书，好好安排一下，李冰洋接下来的训练计划了。
注:书中练力，换劲两层境界的根本来源于锻体经，但并非少林锻体经。内容有所简化，为了方便小说写作，也有所变化。