不中用的八段锦。
“想练，想练就等着！”老人说着话，打了个哈欠，躺在摇椅上闭上眼睛，逐渐发出微微的呼声，显然是睡着了。
“额，武老这么快就睡着了？”李冰洋看着老人陷入睡眠，可你说干在这等着也不是事，他还记得自己跟老人承诺过，每天练习一千拳，五百腿。既然这会儿有时间，不妨蹲着马步，练练出拳，一举两得也不耽误。
这会儿是六月天热得很，而且还没到晚上，李冰洋也不担心老人会着凉。
不过嘛，想法是很美妙的。但是事实就很残酷咯，李冰洋浑身没劲，根本蹲不下马步，勉强站着出拳，打出来的却一点劲都没有。
“这种拳？算了，我慢慢练个手熟也行！”他只能退而求其次，勉强的去练这些东西。
天慢慢黑了下来，李冰洋停下来练拳，正考虑要不要叫醒老人，就看见老人睁开眼睛了。
老人看见李冰洋头上的汗水，皱了皱眉头:“你这不像是等出来的汗吧？”
“武老，您休息的时候我打了会拳！”李冰洋规规矩矩的回话，他现在长聪明了，不跟老人顶嘴，不插话，老人问什么，自己就说什么。
“打的爽吗？刚才肌肉酸痛不是你是吧，练拳是强身健体的，你看你在搞什么，你说你肌肉酸疼了，练练太极之类调养元气生息也行。你真是不知道苦头，现在元气耗成这样，迟早有歪门邪道的东西缠上你。”
神鬼论，又是这一套。作为社会主义核心价值观培养的大好青年一名，李冰洋心里可不当回事，他是坚定的无神论者。但是身体上长记性了，嘴上乖乖的说着。
“多谢您老的教导，那您现在休息好了吗？武老。”
“行了行了，休息好了，你小子跟我好好学些。先记住这八句话，两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃需单举，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固腰肾。攒拳努目增气力，背后七颠百病消。这八段锦，你记住口诀，动作也就会了一大半了。”