健美操的动作，以及一些武术动作。
也不知道是巧合，还是根本就是从瑜伽和武术里面照搬过来的。
阮棠穿越前没少锻炼身体，还专门学过格斗术，此时修炼这个基础炼体术，倒是觉得一点都不难。
而且她一练就发现，她这具身体的柔韧性非常好，应该有舞蹈的功底。
这个时代不像后世，到处都有舞蹈班，想学就可以报名。
阮棠猜测，原主应该是从小跟着唐红袖学的舞蹈。
多半还是躲在屋里偷偷学的，不然要是被人知道了举报上去，阮家根本不可能像现在这么平静。
这倒是便宜了她。
她这具身体本来就很年轻，身体正是柔韧的时候，又有舞蹈的功底，柔韧性就更好了。
很多对普通人来说非常困难的动作，她都可以轻而易举地做出来。
阮棠不禁兴奋不已。
她最开始看到那套功法的时候，还觉得太难了，修炼起来肯定很危险，所以一点也不想冒险去学。
谁知道，这具身体居然会给她带来这样的惊喜！
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