？沫沫不就长成大小伙子了？再说还有我呢！我给他当爹可好？开个什么家长会什么的我去！”
佟楚莲放下心来道：“你妹妹没了，也就你给我当儿子了，沫沫你可真的要管的！其实平时我们也看的过来的！”又对杨之盼道：“盼盼，你给我监督着他管沫沫！哎！实际上雨淮是个很好的孩子！我也是瞎说！嗯！你们也忙了一天了，快！多吃菜，雨淮手艺不错的！你都够瘦的啦，不用老减肥，早饭吃饱、午饭吃好、晚饭控制一下，多运动、少吃甜食，一般就不会长胖，你要是再胡乱减肥会把身体搞坏的！要注意了！”
陈雨淮用筷子在火锅里放入白菜，捞出一块瘦排骨夹给杨之盼，对她道：“你知道身体像个什么吗？”
杨之盼警惕道：“身体能像什么？”
雨淮给姨夫夹些粉条慢斯条理道：“响尾蛇说了：人的身体就像这火锅！”
杨之盼很是不解道：“火锅？我没听错？”
陈雨淮点点头，像在评价他调的味道不错是的道：“对了！火锅！你吃的食物，就好比我添加的木炭，当食物多时，就好比木炭放的多，东西燃烧的快，你特有劲儿，有点不一样的是，你要是吃的太多了，就会燃烧不了了，在人的身上就会积聚成脂肪，可你要是吃食物的不够，也就是木炭太少，就会熄火的，人也就......是吧！”
杨之盼听的似懂非懂，没吭声，陈雨淮接着说道：“所以，你要掌握一个度的量，我给你算算啊！你有90斤左右，身高一米六六，你的基础新陈代谢率是体重x2x11等于1980，也就是你的身体每天维持最起码的基础代谢，比如呼吸、保持身体的温度、心肝脾肺肾的正常运转、身体中血液的流动......你每天的运动属中等所需的热量是基础代谢的40%等于792，这两项的和就是你每天所需的热量，你的食物就要有这么多的热量。一克淀粉、一克蛋白质的热量
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