严伯摇了摇头，笑道：“我膝下无人，今天将这些东西说给你听，也算是为我们国术的传承做点贡献，总比带进棺材好了。叶天既然我将三体式教你了，顺便将形意拳其它的一些东西教你吧。”
“多谢严伯，我是不是……”
严伯摇了摇手，道：“我虽然传你形意拳，但是你不需要拜我为师。因为我们严家的形意拳的真正精髓，是只传严家嫡长子的。现在我教你已经是破例了，所以更不能收你为师。好了，闲话少说，现在我开始教你形意拳。”
“形拳拳有五个拳架子，第一个是劈拳，运劲的方式就是劈，跟你刚才打败康生的手刀类似，就像斧头劈材；第二个就是崩拳，运劲就要像刺刀一样，使劲捅进去；第三就是钻拳，运劲的时候，拳头要有一股晃动的劲，像毒蛇一样蹿起来咬人；第四就是炮拳，要有一股炸力，运劲时，全身骨节跳动，就像是炸弹那样凌空击去，撕裂敌人；第五就是横拳，这是贴身拳，和八卦掌的回身掌类似，都是一股甩劲，全身上下皆甩，人只要一贴身，就要被你甩出去，其中有摔跤的法门。”
严伯将五种拳架子一一演练完毕，随后指点叶天每一个拳架子的要点，以及腰腹手发力的方法。叶天仔细聆听，一一学着，演练完后，只觉得这五个拳架子看似简单，越练越觉得奥妙无穷。
“好了，现在中午了，先吃饭，吃完饭后，我再教你形意拳十二形。”
吃完饭，休息了大概一个钟头以后，严伯又将形意拳的十二式身法，龙，虎，猴，马，鸡，鹞，燕，鹰，鼍，骀，鹰，熊传给叶天。
学了十二式身法，
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