，现在才知，锻体诀是在细胞内运行的法诀，它是将体内真元融于血脉之中与精血能量进入细胞，在细胞内按锻体诀运转，形成一个细小的微循环。
这个微循环存于细胞之内，不断的吸收体内真元及精血能量，对细胞进行强化、滋补，促进细胞新陈代谢，增强细胞的活性，增加细胞的底蕴，当细胞的底蕴达到极致时，就由量变进入到质变，细胞将发生彻底的改变，进入到另一个阶层。
当然一个人全身有多少个细胞，不得而知，林清不可能每个细胞都去改造一个微循环，不过人体内的细胞是具有很大同化性、传染性的，因此林清不需要一个个的去改造细胞。
林清首先只要改造骨髓，骨髓内含造血细胞，将骨髓内所有细胞内皆改造为微循环，这就是武术上常称的炼髓，在通过已经改造后的造血细胞制造含有微循环的血细胞，通过这种血细胞就可以将身体内肌肉、皮肤、内脏等所有器官的细胞都同化改造，使所有细胞内都形成一个微循环。
而这些微循环以器官组织为单位，形成一个个集合体，在这集合体中又形成一个小循环或中循环，最后以整个人体为一个大循环，这个些循环并不是以经脉为主体，而是以血脉为主体，只要人的生命没有停息，血脉就会运转不息，因而这些人为建立的循环也不会停止。
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“怪不得前人说人体就是一个世界，要我说这人体内一个细胞就是一个世界，整个人体就是一个大千世界，这大、中、小及微循环不就有如一个大千世界在运转吗”林清感叹的说道。
这时林清已经炼髓完成，将骨髓内所有细胞内皆改造为微循环，在林清神识的观察下，骨髓开始制造含有微循环的血细胞，当这些血细胞聚集于血脉之中，流向全身，同化改造完身体内每一个组织细胞后，使每一个细胞都含有一个运行的微循环，这锻体也就小成了。
然后将每一个组织内的细胞的微循环互相连结成小循环、中循环，最后到整个人体的大循环，形成一个真正的体内大千世界。
当大循环建立后，林清只要运转大循环，就能带动全身每一个角落的循环运行，来加快自身的锻体。