[第2卷]第232节:第十五章 金顶气功正字辈(2)
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“四平大马，让你们练的是外侧肌肉，抗打的同时，下盘还要稳当。但这个时间消耗大，女人也不需要外侧肌肉过于夸张，所以，你们的四平大马，只需要掌握要领，但不要持之以恒。”
他一边说，一边又双膝相触，两腿外张，双手交错，摆出一个奇怪的姿势。
“这个是十字钳羊马，咏春大师如果搭出这个架势，随便一招手，就能轻松寸劲爆发，一头牛打死也是轻而易举。一脚一弹，就是几百斤的力道，十分犀利。”
他说完之后认真道：“你们三个，就要扎这个马，对你们而言，有莫大的好处。除了提升你们下盘的力量，最重要的一点，按照抱丹归元法的法门，你们吸气吐纳之后，气劲会更加流畅，气感更加的强烈，最后随着体能的增加，一句踏入外劲境界。”
秦清是已经进入了外劲境界，所以略有不同，扎马步的时候，主要是以调息为主，也就是
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