太极拳与中国古代道家道教有着千丝万缕的联系。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。太极拳形架之源，与道教科仪踏罡步斗极其相似，其间“禹步”之术是中国古老的养生术，道教法术中的禹步，即为今天的八卦步、太极圆环步的雏形。太极拳理论，直接来源于道教思想，道教继承和发展老庄道家思想，在重生贵生、尊道贵德宗旨指导下，有一系列养生修身炼己、以求长生久视的锻炼功法，集中且精当地体现在太极拳功法拳理上。在太极拳中，借力打力，“四两拨千斤”，以柔克刚、以静制动，“柔弱胜刚强”都来源于老庄哲学，故太极拳被后世称为“国粹”。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
太极拳对人体八大系统，即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、生殖系统，都有积极的调整作用。它的调节作用的特点是以外促内，由内及外，内外结合，内外互动，内外结合，内外互为影响，就是我们常说的“一阴一阳互为其根”。
林毅在上大学时，学过二十四式陈氏简化太极拳，现在还没忘。
首先是起势：
左脚向左分开半步同肩宽。
两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下。
两腿慢慢屈膝下蹲成马步。两掌至于腹前，上身体保持正直，两眼平视前方。。。。。。
许久没做了，刚开始动作还有点僵硬，随着节奏，慢慢流畅了。。。。。。
初看，没觉着什么，随着林毅一式式的将揽、拦、推、挤、按等各种武术的动作概括在太极拳中慢慢的演练出来。最后一个收势，两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧，全身放松后。
长孙无忌不禁大呼一声：“好！林毅，你会武功？”
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