了周华的话，看着黄岩和周华一样的表情，怎么笑了，怂恿的对着两人说到：“是不是老人拳要不你先跟着我们一起锻炼一下试试呗。”昨天跟着鲁达一起锻炼的赵牧可是知道这套拳法的难度看着慢悠悠的，可是难度一点都不比极限锻炼法小，甚至更有甚之，昨天自己一番锻炼下来可是累得够呛，赵牧就不信周华和黄岩会比升级后的自己的身体还好。
“好啊，试试就试试，老三你都能完成，我肯定也没有问题的。”
听到了周华和黄岩准备试试，鲁达也很乐意教两人，于是赵牧和周华黄岩三人在鲁达的指导下开始了锻炼。赵牧在昨天锻炼时就接受了鲁达的锻炼，而昨天的动作赵牧现在还记得很清楚，所以现在锻炼起来基本上不需要鲁达的指导，而周华和黄岩因为是一次开始锻炼，在锻炼的过程中就有很多的错误需要鲁达的纠正，然后在坚持完成了极限锻炼之后，黄岩首先在拳法上的锻炼上因为自己的体力不支实在坚持不了而掉队了，而周华也在坚持了一会儿最后在就差几招就完成了整套拳法却也因为实在坚持不了而掉队了，于是鲁达让周华和黄岩先在一旁进行刚才的活动身体的锻炼方式放松一下身体，然后和赵牧一起完成了整套极限锻炼和拳法的锻炼，然后在两人完成了锻炼开始进行放松身体的锻炼时，周华和黄岩已经结束了自己的放松锻炼在一旁休息了。
一边看着赵牧和鲁达慢慢的放松着自己的身体，周华才有些佩服的对着赵牧说到：“老三，没看出来你这家伙看着挺单薄，身体挺不错啊，居然让我看走了眼，隐藏的挺深的嘛。”
“呵呵，人不可貌相，你可不能因为我的身板就看低了我的实力啊。”听到了周华的话赵牧笑着说到。
“去你的，人不可貌相是这么用的么。不过老三你说的不错，老大的这套拳法看着慢悠悠的，锻炼起来却感觉比开始的那套动作还困难，看来不是像公园里经
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