了！”
“唉，谁不是呢？谁让他遇上了魔鬼教官呢，这倒是他的活该啊”
在练武厅里面，陈邵君抬头一看，那群学员正探出一个头来朝着自己和陈曦雨指指点点的，微微一笑，又开始做起了俯卧撑。
“很好，已经两百五十个个了，加油！”
“三百个了，再给我努力点，还有一百个”
“四百个，可以了，休息一下，然后围绕着这个练武厅跑二十圈！”
刚刚趴下的陈邵君听到这句户，顿时跳了起来，叫道“纳尼！”
“说的胡人话啊？要你跑你就跑，什么纳尼纳尼的，烦不烦啊你”陈曦雨微怒的看了一眼陈邵君，道。
“行，哥跑，哥跑！”陈邵君强忍着想将陈曦雨的身体扳过来，然后在那丰满的屁股上抚摸上几把，讪讪一笑，道“不过，你得准备给我几样东西！”
陈曦雨刚刚想走开去训练那群学员，但是一听到陈邵君的要求，转过身来问道“什么东西？”
“护身铁甲，先来五十公斤的”
“吓！”
陈曦雨和那群学员都听到了陈邵君的要求，顿时一惊。
“你……你这是要干什么？”
“干什么？当然是要绑在身上，增加点负重训练了，难道你没有听说过这种训练方法吗？”
“听……听说过”听倒是听说过，但是谁会去试那种难受的训练方法啊，这负重训练必须得要一种坚持力，要不然你训练不来的。
陈邵君笑道“听说过就赶紧给我拿来啊”
“哦！好的你等等我，我去找爹要，你先等我一会儿啊”不一会儿，陈曦雨已经将自己美妙的背影，留给了陈邵君，走出了练武厅。
看着陈曦雨的身影慢慢的消失，陈邵君苦涩一笑。
这负重训练他可是试过的，当年那第一次来到搏击健身俱乐部内的第一个星期，那个可恶的教练，就用这种方法训练自己，说是让自己增加爆发力。
还说什么，人体肌肉的力量，普通的只发挥出了百分之三十，还有百分之七十没有开发，这负重训练，就是要开发这些还没有被开发的肌肉力量，如果将肌肉的力量开发到百分之八十以上，那么这些肌肉，都可以成为杀人的武器。
这句话，陈邵君记得最为清楚，当年的自己，经过标准仪器的检测，肌肉力量的开发只开发到了百分之六十，虽然还不能够做到每一块肌肉都可以杀人，但是每一块肌肉都可以致人于残废倒是可以。
而且，使用这种负重的力量，还可以增加自己的爆发力，还有速度等等的方面。
陈邵君前世的身体不是很强壮，也是十分的瘦，但是在力量和速度这方面，他一直是一种优势，还有抗击打的能力，他也是认了第二，没有人敢认第一的头衔，但是这具身体实在太让他失望了。
刚才做俯卧撑的时候，他才做到了一百个就已经感觉到累了，做到一百五十个，已经隐隐感觉到虚脱。这不是他所要的结果，以前的他，做五百个俯卧撑只是有点脸红累而已，现在……一百个就累了，这可不是他。
所以……他要将这具身体改造，要变强，变强才能够赚取仙缘值，换取武功，只有变强，才能够让自己泡更多的妞，哈哈哈！请记住的网址，如果您喜欢糖苦咖啡写的《史上第一混仙》