张三丰说了句看好了，便起身在院内打起了太极拳。
只见张三丰双手下垂，手背向外，手指微舒，两足分开平行，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，掌与面对成阴掌，右掌翻过成阳掌，说道：“这是太极拳的起手式。”跟着一招一式的演了下去，口中叫出招式的名称：揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝勾步、手挥琵琶、进步搬拦锤如封似闭、十字手、抱虎归山……
众人目不转睛的看着张三丰所打的拳法，一开始，大家都以为张三丰是故意打的很满，好让自己等人看的明白。
可是一招过后，在场的众人都知道了这套武学乃是以慢打快，以静制动。
只见张三丰双手圆转如意，每一招都含有着太极阴阳变化。
张三丰一套拳法打完，双手抱了个太极的虚圆。解释道：“这套拳术的诀窍是‘虚灵顶劲、涵胸拔背、松腰垂臀，沉肩坠肘’十六个字，纯以意行，最忌用力。形神合一，是这路拳法的要旨。”
说完看着闭眼领悟揣摩的众人耐心的等着。
过了一炷香的时间，在场的众人基本都睁开了眼，只有宋青书还在沉思。
宋青书看了张三丰所打的太极拳，又听了张三丰的解释，心中有所顿悟。
太极拳能够后发制人的核心在于太极拳只重其意，不重其招。
在敌人出招之后，找到最好的招式破解对方攻过来的招式。
但是这其中就有了时间差，人的思想和身体的反映都是有着差别的，脑海中虽然有了应对只招，但是身体上反应不过来。
所以太极拳要求形神合一，就是让身体与思想匹配，
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