基本功，相对于别的武馆，他们难度高，成效慢，所以普通人根本不考虑来学习。
武馆并不穷，相反还非常富有，虽然罗小蝶觉得钱很重要，但优秀的弟子才是武馆的核心，所以一心希望让罗氏武馆发扬光大，反而是馆内最积极的一个。
如今在罗小蝶的眼里，恭冰就是她达成心愿的一小步，为了武馆，每一分力量都需要把握。
也没什么手续可言，交过钱之后，恭冰换好一身灰色的练功服，就站在了虎哥的面前。
“万丈高楼平地起，任何武功都需要有个强壮的身体和扎实的基本功，所以从今天开始我会对你进行最基础的教导，为学习三合拳的气合篇作准备。”
随即，罗小虎在恭冰面前演示了三个不同的姿势。
“这是凝气桩，是我们罗氏淬炼身体夯实基础的基本功，为每天的功课，需持之以恒。”
这三个颇为怪异的姿势和瑜伽有些类似，当恭冰尝试过后，便发现这个桩功对人体部位的锻炼各有侧重，总体来说就是通过不停的练习来壮大体内的气血来提升身体的素质。
在罗小虎亲手指点下，恭冰很快就初步掌握住了凝气桩第一个姿势的练法。
在维持这个姿势的同时，以特定的吐纳方法，带动身子以微不可测的频率不停摆动，一股股酥麻和热量神奇地从腰部开始，分别自前胸和后背往上蔓延，汇聚到脖子后再延原路返回，形成了一个循环。
按罗小虎的说法，凝气桩第一个姿势除了能让四肢得到一些锻炼，最主要的是增强体能，对提升个人体质有很大的作用。
“只有更好的力量和耐力，你才能在以后的习武当中，承受住越来越大的训练强度。”罗小虎在一旁严肃地说道。
一个小时一到，恭冰便一下大字型躺倒在了地上，大口大口地喘起气来。
“之后我会再指点你三天凝气桩的练法，等你完全掌握之后，无论以后你修炼我们罗氏武馆密武到了何种境界，这个凝气桩都不能拉下。”罗小虎在一旁说道，同时抬起右脚，点在摊在地上的恭冰身上。
仿佛抽搐般的剧痛在身上出现，恭冰顾
（本章未完，请点击下一页继续阅读）