的四面击敌，三步之内皆可演练，体现了少林拳法”拳打卧牛之地“的技击特点。
相传元时，有山西太原人白玉峰好技击，漫游四方，武技精进。游河南时，慕少林武技，遂入嵩山少林寺与武僧磋艺，后归少林。他在研习少林武技中不断汲取精华，融入旧法，创龙，虎，蛇，豹，鹤五行拳。“少林十三抓”就在五行拳的基础上派生而成的。“少林十三抓”因取龙，蛇，凤，猴，虎，豹，马，鹤，鹰，牛，兔，燕，鸡十三种动物的动作作为素材，并突出爪的抓，拿，撩等击法而得名。
“少林十三抓”有练功法，套路，散手等技术内容。套路有“单趟”，“四门”，“对拆”。“单趟”则由十三象形组成；“四门”则由单行主体动作组成相应的“门”，按东，南，西，北四个方向变换练习，各门多独立进行练习；“对拆”以“单趟”主体动作的技击法为内容，由二人按固定的动作编排而成套路进行练习。
“少林十三抓”的特点：
抓
“少林十三抓”的主要爪法有：抓，撩，掏，推，挑，扑，盖，劈，托，搂，摘等十余种之多；辅以肘法，偶有拳法；各种爪法密集，连贯；有“步步跟，手手紧”“出手成串，爪法为伍”的说法。爪法多，密，而且在击法的实用中讲究一抓多变，一般以攻击对方的部位而进行变化。
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