七夕过后，烟雨山庄再次回归平淡。
只是，所有人的心里，都仿佛多了一些什么，工作更加努力，笑容更加灿烂了。
进入到九月份的时候，罗晨已经熟练掌握了鹿戏、熊戏，开始练习猴戏。
鹿戏对他的速度、耐力、爆发力的帮助很大，如今完成一趟十公里，已经只需要平时的一半时间了。
而熊戏，则对他的力量、下盘的稳固，都有很大的帮助。
由此，他的力量、速度和耐力，都得到了极大的提高，剩下的猴戏和鹤戏都注重反应、技巧和轻身的锻炼，要求更高，但是，却不会让他有太难受的感觉了。
不知不觉间，他有了巨大的进步，身体素质提高的非常快。
整个人变得更加欣长、挺拔，看似平坦的手臂中，蕴含着惊人的力量和爆发力。
原本平坦的腹部，也勾勒出明显的肌肉轮廓，和原来相比，改变的太大了。
罗晨本以为应该是满身隆起的肌肉的，结果被黄蓉嗤之以鼻。
“那是死练肌肉的结果，肌肉是死的，只有力量，却没有爆发力和变化，遇到懂行的人，分分钟撂倒。
只有身体均衡，掌握瞬间的爆发力，能够用技巧，在瞬间把力道增加然后送出去，才是王道。
当然，这些都是外功的表现，到内力的时候，身体素质会得到全面提升，肌肉僵硬了，内气也只能变成硬气功，就失去内力本身的灵活性了。
遇到高手，基本都是一招撂倒的，即使是那些横练高手，也讲究身体的平衡，在此基础上，有一点特别突出而已。”
“哦。”罗晨算是明白了。
内家高手，讲究全面发展，以内力为基础，以技巧去增加力量、速度等属性，讲究爆发性。
而现在的所谓高手，虽然也交流力量与速度并存，但是，终究是力量为主。
自己终究还是没有转变过来。
有黄蓉这个良师在，自己又怎么可能往一个肌肉男发展呢。
……
当收到黄蓉邀请的时候，罗晨带着程灵素和阿碧，再次踏上桃花岛。
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