到答案。
终于，我在秘籍后面，张三丰的一段注释里找到了答案，只见上面解释说，此功内外双修，动静结合，内练五脏六腑，外练筋骨皮，通过长期吸运、闭、喷气，并配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打，达到却邪扶正，治伤除病，外可抗击承打之功效。
而正因为如此，这功法修炼之时，会有一大半内力被用来疏通经络，活血化瘀，锻炼筋骨皮上，所以每天积累的内敛，连平常武学的十分之一都不到。
既然这样，那修炼这功法，怎样才能修炼出深厚的内力呢，上面也给了解释，那就是循序渐进，等到了一百多岁，自然武功大成，内力充沛，举手投足间气势如虹，天下无敌。，
解释的后面，张真人还以自己为例，说他早年间声名不显，一直到了七八十岁，却一跃成为天下知名，旷古烁今的武学大宗师。他老人家希望就自己这个活生生的例子，勉励德此秘籍的有缘人，切勿因急躁而贪功冒进，要静下心来，潜心修炼，无有争强好胜之心，顺其自然，一百年后，水到渠成，自然会一跃而成为像他一样的武学大宗师滴。
老子看到这里，一口老血喷飞，连书都给撕了半边。要说这武功是武林绝学吗，张三丰留下的东西那肯定不会是假，练了他之后，一定能厉害吗，结果也是肯定的，这功法上手容易，傻子都能学，学个一百年，绝逼是武林大宗师。
可尼玛问题是，这特么就不是我想要的武功秘籍啊，还练个一百年，我特么就想问，你确定我还能活一百年吗？
我算是明白，老子被坑了，还是一个有肉有馅的巨坑，让你忍不住往里面跳。
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