采薇练习完坐立体式，慢慢抖动双腿，活动了下，开始站立体式，之后前曲、扭转、后弯和躺卧，等身体都活动开，她已是出了一身大汗。
抹了一把汗，她跪在毡垫上，双手抱头，后脚撑起，慢慢往头的方向走。
最后一招倒立，她已经很久没练过了。
前世里，这个体式她不知道练过多少遍，可是穿越过来之后，她还从未试过。
前一段因为身子太胖，后面又是游泳又是瑜伽，又是少吃，好歹瘦了些，她才敢尝试。
现在她目测了下自己的身材，腰身约莫二尺七八，比起之前三尺左右的腰已经细了一圈。
刚穿越过来那几天，她也估摸了下自己的体重，目测大概二百斤上下。
原身身高不过一米六出头，就有这样的体重，活脱脱就是个大胖妞。
现在好歹瘦了二十多斤左右，大概还剩一百七十八斤，但依然很重，还没达到她理想中的身材。
为了前世那种前凸后翘的身材，采薇发誓吃再多的苦都值得。
陆瑛在偏屋里冷眼旁观，就见采薇先是头拱地，之后就开始不停地往前走，就像是一只小刺猬一样，慢慢地团成一团。
他正纳闷着这丫头又折腾什么呢，就见人家已经翘起一条腿，另一条往上猛一使劲，已经头朝地脚朝上倒立靠在茅草屋的泥墙上了。
陆瑛长大了嘴巴，这个丫头怎么这么厉害？
他以为她不过是伸展伸展就罢了，没想到她竟然还能倒立！
他练功的时候才会这样。
采薇一动不动地靠在泥墙上，慢慢闭上双眼，双肘发力，把身子绷得直直的。
瑜伽中的倒立体式能够促进血液循环，提高免疫力，有利于消除臀部及大腿的脂肪。
对于采薇目前这体型来说，大有益处。
陆瑛目不转睛地看着她倒立着，心里默默地数着数。
大概数了几百个数，采薇方才慢慢翻转下来。
她自己估摸着倒立了五分钟，一开始倒立，她还是慢慢来，不要求自己倒立多久，先把姿势练正确再说。
练完了这些瑜伽体式，采薇只觉得浑身似乎被涤荡了一遍，清净无比。
她长长地舒
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