我自然有很多时间可以去。”董广看到这些规定，不由乐了，这对他特别有利。
“既不用逃课，也不耽误赚钱。两全其美”
他又接着向下看去：“副教练把每天的训练内容，和针对于每个公司人员的实战训练计划进度交给主教练。主教练需要根据这些实战的内容，每周制定出来新的实战计划，同时让道馆所在地的录入员，将这份实战训练计划录入电脑之中，然后在下一周实施。”
录入电脑之中的计划，只能包括副总教练以及以上的级别，有权限观看。总教练有权限解锁部分不错的计划，使所有道馆联盟的副教练以上的人员观看。
“大公司的制度和规划果然严谨，我得多学着点。”
董广现在看的是邱坤给他的三年之前的一本训练计划书，这是不违反公司的条例规定的。正常的商业机密保密期是在三年，除非是一些特别重要的商业机密，才会进行十年甚至二十年以上的保存。
但是董广也不可以随意泄露，或者向他人传阅这些内容。
邱坤知道董广还在学校上学，一方面怕他不了解，怎么更好的帮助别人制定实战训练计划。所以就在自己的职权范围内，小小的帮助了董广一把。
董广看一下这个书，一方面了解一下公司对主教练员的要求，另一方面也可以从中学习到一些教学方法。
“这些训练计划果然很有意思，很科学，不知道未来，咱们华夏的国术能不能也能形成这种比较规范的模式，同时还能保证华夏国术的实战力。”一个疯狂的想法，在这个时候，慢慢的在董广心里萌芽。
晚上十点，喝得醉熏熏的室友才回来。他们互相搀扶着，董广帮了一下忙，等到室友们都上床以后，董广也上床休息。
他跟邱坤约好了，明天九点之前到孔明路那边看一下实战组所在的位置，并且要简单了解一些信息。
第二天依旧是很早的起来，继续站着自己的无极桩，他没有马上换桩法练习，一是无极桩对自己还有一定的帮助，它的潜力自己还没有挖掘殆尽。另一方面邱坤说的是邱坤自己对马步的理解，而董广对马步的练习方式，还没有完全理解透彻。
他闭着眼，大约站了一个小时的无极桩。随后董广才睁开眼睛，抬头看天，向着太阳直视。大约十分钟左右，他的眼睛渐渐有些疲劳。董广才去卫生间开始洗漱，依旧是先把自己的头放到水里，屏住呼吸。
董广现在已经可以做到在水中闭气五分钟了，这种情况下他的肺活量已经很大了，一般人如果五分钟不呼吸，心脏就会停止跳动，处于假死状态。董广现在的这种闭气，已经相当于一些经过专业训练的优秀的游泳运动员了。
之后，董广用手轻轻并且快速的来回推着水的水面，又要保证水不从盆子里面溅出来。董广现在两个手交替，一分钟可以推二十多下。这对董广现在来说，还只是一个游戏的方式，几乎用不到实战之中
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