又是一下将董广重重摔倒在地上。
韩辉将董广撂倒在地，心里暗想：看来这个叫董广的人，也是一个练花把势的。韩辉哪里还有什么心思停留。董广也一时愣在那里。
他没有想到自己的脚跟子，在别人手里这么软。自己身体素质也不算差，但是一摔起跤反而成了任人揉捏的样子。那个中年人教自己的东西，自己认真练了五天，可是这么点时间竟然根本不管用。
其实无极桩本来就是适合那些体质虚弱的人练习的，它在很多内家拳之中之所以有比较重要的作用，大多是因为它能帮助入静和身体放松。但是在找重心方面，它的作用，反而不如我们人人都会的单脚站。
他终于下定决心，这才开始认真练起来单腿站。用手机上的计时器来计算时间，从刚开始右脚只能坚持五分钟左右胯骨就会慢慢开始产生一点疼痛感，而且自己会不由自主的扭动，控制不住，需要跳动才能稳住身体。左脚刚开始更是只坚持了三分钟就站不住了。
他这才发现自己左腿的力量，比右腿要弱一些，平衡感也不如左腿。然后每天给自己两个腿规定相同的时间。
第二天下来，他的两个腿就都各自能单腿站立五分钟身体不再摇晃。第三天假期结束，这个时候已经能支撑到了七分钟。
刚开始锻炼的时候，人的身体素质上升幅度是很明显的。董广在之前身体素质并不差，只不过没有注意到平衡感这方面能力的锻炼，所以才会被韩辉收拾的那么惨。
就像很多人烧水倒茶一辈子，也不如那些初习茶道两三个月的人。很多女孩子或者阿姨做饭一辈子，大部分却都不如，一个学习了三个月的厨师。每一种问题都是有可以解决的办法的，把复杂的问题简单化，然后或许就可以推开武术的大门了。
找到正确的方法，并坚持的做下去，学习下去。你的进步练你自己都会感到吃惊。
短短三天，董广的两个腿跟最初能单腿站立的时间比，已经上升了一倍。这就是效果，很震撼，他爸爸说的话确实没错，不过他那个时候没在意。
还好现在也不晚，这什么无极桩就让它见鬼去吧。少年的心性很简单，董广的想法也并不复杂。我练习这种东西看到我进步了，我就高兴。苦练很长时间，没有取得什么进步，也没有什么其他的收获，那我就放弃。