老和尚把饭做好提了过来，看见天宇正在练习，便没有打扰，只是离开时，露出了欣慰的笑容。
天宇这会儿全身感觉非常的炙热，好似吞了火炭，由内而外的炙热这是其一，其二是心绪不定，如果不是九阳神功的大名吸引着天宇，天宇好想把这功夫给扔掉，天宇停止了练功，而是把老和尚念的清心咒诵读了几遍，心情稳定了下来。
这次，天宇下定决心一定要成功，重新练时，全身依然非常的炙热，这次天宇能够控制自己的心情不被身体所影响，天宇一遍又一遍的在忍耐中，把九阳神功第一层练会了。
午时已经过了，天宇练完九阳神功之后，便把饭吃了，天宇一看老和尚和老道士还没来，于是把今天早上练习拳脚的时候，总是感觉打的花架子，看似完美，实际上并不中用。天宇想到，只有把自身的力量练上去，并且能运用自身的力量去控制一处，天宇经常在研究李前辈留下的截拳道，天宇受到李前辈思想的引导，抛弃固定的招式，用最简单，最直接的招式，去击败对手。天宇想只要自己练习的拳脚功夫，在力量与技巧上达到完美境界，便可成为三流高手。这是学武之人最重要的一个环节，三流高手遍地走，三流高手分高低，这就是在其中下的功夫中有关了。
天宇决定晚上回去便画出腿上绑的沙袋，只是把沙子换成了铁块，有手臂上绑的，有腰上绑的，也有腿上绑的。铁块的重量也不一样，可以分为几个时期来用，天宇画成之后便请老道士下山把这几样做出来。有句话说的好“打铁还需自身硬。”如果自己外功练不到最好，那么即使内力再强，终究会有漏洞。须知高手与高手过招，胜败就在一瞬间。天宇作为一个重生人士，武侠小说，武侠电视剧都看了非常的多，天宇还是明白这个道理。
过了一会儿老和尚和老道士拿着布槌过来了，还是按照昨天下午练习的方法，只是今天比昨
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