肉训练方法，是后世公认的训练核心肌群的有效方法。在第三天时，被王毅凡用于士卒们的训练。其看似简单，实则有着不小的难度，因而被士卒们偷偷排在“最讨厌”的训练之列。
而王毅凡，此时用它作为“惩戒”，很明显带着一丝故意。他淡淡道：“‘龙’军只留五千人，现在还超出百余，若是有人甘于人后，就等着被踢出去罢。当然，肉汤、包子也将与你们无缘，秘技更是想也别想。”
秘技倒还好说，毕竟是没影的事情，但这肉汤、包子已经吃了五天，如果再也吃不上了，那感觉…想想就难受啊！
不行！趁着那些家伙没反应过来，我得赶紧…
同样的想法，同样的做法。看着一个个咬牙伏地的士卒，王毅凡嘴角含笑，留下一句“明日四更起身”便转身回到自己的帐中。然而，在三更天时，他却再一次地突然袭击，用同样的方法，第二次抓住了士卒们的把柄。
期间，有耿直的士卒不满道：“主公，我们衣甲俱在，为何要一起受罚…再者说，您明明说四更天起身…”
对此，王毅凡淡淡一笑，人畜无害道：“一旦入得‘龙’军，你们就注定了‘一荣俱荣，一损俱损’，待上了战场，这些所谓的‘他们’，是为你们挡刀、挡剑之人，也是与你们同生共死的兄弟！因此不要与我说这些，你们有这功夫，不如下次提醒提醒身边的同僚。”
“挡刀挡剑的兄弟…”
听得这话，原本也想开口的魏延，最终闭上了嘴巴，自顾走到校场，站立去了。而受他的影响，一众士卒也纷纷没了开口的念想。各自拖着疲累的身躯，站到了校场之上。
或许是胸中欣慰，又或许是有些心软，王毅凡拉过身旁的皇甫嵩，淡淡吩咐：“半个时辰后，且让他们回去睡上一会儿吧，我待辰时再来。”
闻令，皇甫嵩拱手称“是”，等王毅凡钻进营帐才登上将台道：“主
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