要一边运动，一边吸收灵子，便可以让灵魂不断的凝练，提高灵压。”
这种方法就像是肉体的锻炼，不断运动给身体负荷，破坏肌肉纤维，但是补充蛋白，又会构成新的肌肉，在这个过程中容量增加了，力量便会大大增强。
阿散井恋次又说道：“大部分的训练，都可以提升灵压，但是效果微弱，需要高强度的锻炼。剑道需要整个身体一起运动，更需要精神和身体的统一，既可以锻炼身体，也可以增加反应力。”
这个时候，旁边挥舞着木剑的露琪亚也说道：“那位死神教给我们一个小技巧，在修炼的时候，将灵子覆盖在刀身上，但不让灵子离开刀身，这就需要对灵子极高的控制力。当你的控制力提高到一定程度时，将灵子释放出来，便可以做到这点。”
露琪亚说到这里，猛地一挥竹刀，一道剑风喷出，在地面留下一道浅浅的痕迹。
看到这一幕，夏彦想到了黑崎一护，释放的月牙天冲便是灵压被刀吸收后通过刀尖释放出来的。
不过他的斩击是斩魄刀的能力，是经过斩魄刀压缩后释放的。
而露琪亚做到的，只是将附着在长剑上的灵子释放出去，威力较低。
但是夏彦已经垂涎不已，看着阿散井恋次和露琪亚说道：“还请恋次大哥教给我。”
阿散井恋次笑着说道：“好，我教给你剑道。”
阿散井恋次握了握手中的木剑，说道：“剑道首先要学习的是握法，也就是握刀的方法。握刀需要双手，你是右撇子，先用左手的小拇指，无名指中指三根手指握住剑柄，不要让剑柄露出。就像这样。”
阿散井做了个示范，用左手握住了剑柄的下方。
夏彦用木棍作为长剑，握住以后，阿散井在旁说道：“掌根往下一点，要在剑柄下方，这样可以将长剑往下压。”
夏彦做到以后，阿散井又说道：“这个时候再用右手，握住刀镡下方的位置，轻轻捏住。这刀镡其实就是剑柄凸起的这部分，你用木棍虽然没有，但是差不多在这个位置，一定不要超过，也不要抓的太实。”
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