作者有话要说：今天加班到九点半才从单位出来 到家已经快十一点了
太累了不想码字了 因为这个月要奔全勤所以今天先放个大亲友 cherryuka的综bg 桃花期
这章跟明天的更新一起替换
原谅我呀==么么哒！
大王叫我来巡山, 强抢掳劫溜一圈。＠|“我手上这是根据大家假期训练，和上次同北川一中友谊赛整理出来的训练菜单。”边说边打开文件夹, 将里面折好的纸递给了离他最近的东堂悠太, “上面都有每个人的名字, 详细的等下我会分别发给大家。”看着众人一个一个的往旁边传，榊原司顿了顿继续道。
“不要拿错了，是针对你们每个人的短板制定的训练，比如说泷岛前辈的体力问题、击球问题和小林前辈上手传球到位问题。基础训练我已经分好组了, 每周一、周五是佐藤、入江、长谷川；周二、周四是泷岛、东堂、名前。我和小林前辈会错开跟你们进行二传配合。”
说到这里时, 榊原司看向小林远：“前期可能要辛苦小林前辈全周都要进行二传配合，我会针对性的喂球给你们。”得到小林远温柔的笑容和点头后, 榊原司翻开手中的笔记本, “大家都看到了, 我对基础训练重新进行了安排，可能刚开始会有些不适应觉得枯燥, 但这也没办法, 必须要打好基础才行。”
所有人低头看向手中薄薄的一张纸最后的七行字。
周一：全体练习（肌肉锻炼、基础一传练习）一组配合练习
周二：全体练习（体力、基础一传练习）二组配合练习
周三：休息
周四：全体练习（速度、基础一传练习、接发球练习）二组配合练习
周五：全体练习（进攻练习）一组配合练习
周六：平时休息，赛前两周开始练习
周日：3v3内部对抗全体配合练习
“如果没有什么太大的意外, 我们这一学年都会按照这个表进行练习。批给我们的健身房内设施还没有齐全, 下周刚好能够赶上我们的使用。以上, 还有什么问题吗？”榊原司双手撑在地上，往后靠了一下靠着双臂支撑着上身看向面前的二三年级生。
得到没有问题的回答后，从地上站起来拍了拍手：“明天周三社团进行招新活动，周三是休息的, 社办这边需要有人值班，就从二年级的长谷川前辈开始吧，那么现在可以去球馆开始训练了。”
排球部的社办离综合球馆不远，中间隔了一个宽约两米的长方形绿化带。除了网球部的以外，所有运动型的社团都在这栋楼里，排球部的社办在一楼，这是让榊原司很满意的地方。
他最烦爬楼梯了。
推开综合球馆二楼的门，榊原司上身还穿着长袖的运动服，只不过下身没有套长裤。他实在是不喜欢冰帝队服的颜色，在之前就已经上报了所有成员的型号制作新的队服了。站在三个球场中间的空位等部员从储藏室将装有球的球筐都推出来后，榊原司吹了两
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